Катюха, очень интересно, - взяла к изучению, спасибо

Муж опять похудел. гад такой

Сегодня составила себе план из 10пнктв для ежедневного отчета. На Февраль.
4/02/19
1. вес = хз, завтра взвешусь
2. ккал съедено = 1218
3. ккал потрачено = 950
4. шагов = 14850 (10.5км)
5. тренировка = йога 1.5ч
6. работа = 8ч (это чтоб понимать чем я весь день занималась)
7. соль = 0, кофе = 2ч, вода = 2стак, чай с имбирем = 2 ч (это то, что я хочу контролировать- что в плюс, что в минус)
8. фейсфит - пока не разобралась
9. массаж лица +
10. массаж тела +

на здоровье

точно гад

хорошая идея
я в ежедневнике пишу план на день
а еще приложение привычки. ставишь себе задачу и ежедневно контролируешь, показывает прогресс графиком и в процентах

у меня тоже привычки стоят)
но я их как-то не воспринимаю.
мне надо так, чтоб я сама себе табличку нарисовала - тогда работает.

65.8, без изменений сегодня.
хорошо хоть не привес после воскресного зажора.
сегодня злая, как черт.
ничего нигде никуда не успеваю.
нормально не могу отдохнуть.

Как? Ну вот как после такого вес умудряется остаться на месте? Ты должна была вместе с мужем растаять. 1218 съесть 950 отдать. А ещё ж на всякие там дышать, думать, психовать, глазами моргать...энергия тратитьсЯ

masher

Как у наших мужчин вес так легко уходит!!! Странно, что у тебя вес на месте... При таких нагрузках и маленькой калорийности... Должен обязательно пойти вниз!

у меня в вс случился соленый зажор, поэтому хорошо, что не в плюс.
а психовать - это и вправду очень энергозатратно
Капучинка
он идет, медленно, но уверенно. и с паузами

та же ерунда

5/02
1. вес = 65.8
2. ккал съедено = 1734
3. ккал потрачено = 950
4. шагов = 14700 (10.4км)
5. тренировка = йога 1.5ч
6. работа = 7.5ч
7. соль = 0, кофе с мол= 1, кофе=1, вода = 1, чай с имбирем = 2, капучино =1М
8. фейсфит -
9. массаж лица +
10. массаж тела -

Днем в целом не удовлетворена, до 18.00 чувствовала себя недобитым зомби.
зато йога была сегодня превосходна! нашла учителя, который дает мой уровень, с ним есть куда расти. большинство дают на групповых занятиях начальный уровень, мне там довольно скучно, но этот - агонь уже третюю трешу хожу к нему, и с каждым разом понимаю, что раньше было все не то. настолько трудно, насколько и приятно. удается максимально прочувствовать каждую асану. спина перестала болеть, которая мучала больше года. на шавасане удалось раствориться в пространстве.
I'm happy

повезло тебе с учителем, тоже мечтаю о таком
но пока сама на начальном уровне - устраивает то что есть, но понимаю, что если углубляться, то преподаватели в фитнесклубе совсем не тот уровень дают, там больше тренировка тела. мне вот дыхательных практик не хватает к примеру

вес сегодня опять 65.8
ибо не надо на ночь жрать
ну а что поделать, если прихожу в 21.30 - 22.00?
голодная.
наверное поэтому вес и стоит.
сегодня на йогу не иду, так что попробую поужинать пораньше.

Кать, дыхательные практики он тоже дает
Жалко только, что со след. недели у меня не получится к нему ходить, инглиш в это время будет, а йога только по выходным.