Я уже давно поняла, что переживать нет смысла, нет так нет, будут другие возможности. И нет, не с гендиром, там все проще))

Добавлено спустя 40 секунд:

Не сказала бы)))бросить есть все же сложнее))

Вес 115.4
Сильно хочется и уйти на подсчет и в то же время хочется перестать тревожится. Посижу пока без подсчёта. Если вес не будет расти, считать не буду.
Ещё есть проблема-болит лодыжка, уже недели две.не сильно, но ходить мешает. Спорт естественно тоже отпал практически. Очень много тревоги. Нужно возобновить медитации.

MTatiana
приветик)
у меня икры ноют, тоже хожу как хомяк.

мне в свое время при длительной тревоге очень помогала йога. на спорт сил не было, а йога прямо лечила. не хочешь попробовать? там лодыжка вряд ли должна помешать...

тревожишься из-за веса, да? или внешние факторы?

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
MTatiana
о! кстати и плавание хорошо помогает от тревоги. я давно заметила у воды свойства забирать негатив

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
MTatiana
а разок, когда меня совсем накрыло, я уехала в горы. одна. как дикая там была, трогала деревья, лежала на земле, шишки собирала, в ледяной горной реке купалась, каждый день на гору вскарабкивалась по несколько часов. помогло...

НоуНейм
Много причин для тревоги, ну и вес в том числе. Меня очень парит цифра за 100. Ну и сейчас сразу много всего и сразу навалилось. Йогу попробую. Бассейн пока не знаю, может и пойду, тем более дочка туда ходит

MTatiana
щас приду с массажа, напишу про цифры

слушай, а у тебя сейчас твое компульсивное переедание как-то себя проявляет?

просто я думаю, если ты меню прикидывала, подсчитывала, то плюс минус понимаешь, как питаться. если это понимание есть в голове, то что тревожит?
или ты продолжаешь есть жирное/сладкое?

вопрос с весом меня бы конечно тоже парил, но если я ТОЧНО знаю, что питаюсь адекватно, надо просто переключится на другие вопросы. тем более ты взвешиваешься - точку контроля оставляешь себе.

не помню где читала. стресс - одна из причин НЕснижения веса при дефиците ккал.

Ну эпизодов переедания нет, уже давно нет, не вспомню сколько. Но если я считаю, то мне все время колется, что я ем или слишком мало или слишком много. Всегда так кажется, даже если я вошла в норму. На счёт еды. Я ем всё. И жирное и сладкое, все я ем, что хочется, то и ем. Другое дело в том, что последнее время мусорной еды в моем рационе практически нет, булок и мучного тоже почти нет,но это не потому,что я так принуждаю себя есть, это результат двухлетней работы в направлении интуитивно-осознанного питания. Жиров у меня в питании много, но эти жиры полезные и натуральные. Я практически не ем рафинированные продукты. На счёт сладкого-тоже почти не ем, и то,что мне хочется из сладкого-очень маленький список. Сейчас кроме кусочка шоколадки ничего и не хочется.
У меня проблемы не с едой, а с тревогой на счёт того,что много или не то. Или постоянно охота сесть на диету и скинуть по-быстрому, но я знаю, чем это для меня закончится.

ага. теперь ясно.
ну, во-первых, ты питаешься так, как большинству форума и не снилось. не терпишь! так что задел на похудение шикарный.

во-вторых. что будет, даже если ты и наберешь 1кг. ну, это я негативный сценарий анализирую... это 0,87% всего! от твоего веса. копейки.

в-третьих. с нормальным питанием и спокойными нервами вполне возможен позитивный сценарий. будешь худеть. главная проблема, я так понимаю, в том чтоб избавиться от тревоги, а не в питании вовсе

какой план? какие у тебя есть задачи, в которые ты можешь погрузиться?
какое яркое событие планируешь? чем себя порадуешь?

я думаю, очень важно настроить себя так: у меня все получится. возможно не сразу. но я точно знаю куда иду

ПС. тоже психую иногда) хочу проснуться - и бац!.. красавица) но мля... нужно время, терпение и спокойствие
если со спортом определишься и будет тяжко, могу в качестве поддержки трениться с тобой. мне например при мысли о том, что кому-то тоже хреново, не только мне, как-то легче

НоуНейм
Планы на ближайшее время у меня просто наполеоновские, только на все эти планы времени не хватает. На счёт спорта-пока мне не хочется. Иногда у меня есть полчаса-час свободного времени, и как-то ну совсем не о спорте в это время мечтаю.

Записала сегодня еду, вышло 1600 ккал,аж удивительно. Но вес вечерний высокий, завтра, думаю, балет больше, чем сегодня. Не понимаю, если честно, что происходит с организмом.

MTatiana
Тань, привет!
Очень часто калорийность рациона лишь один из факторов, влияющих на похудение, а их очень много. Если ты в стрессе, то кортизол, гормон стресса, твой постоянный попутчик. А он ответственен за постройнение ещё как! Для начала надо решать вопросы со стрессом, я думаю, а не с едой. Удачи, дорогая!