Анжелика, опять же в другое время говорят, что углеводы задерживают влагу... А я воды два с лишним литра выпиваю... Это не считая чая и сока...
Алён, курицу завтра буду готовить... Вместо сырников - творог на завтрак...

Можно добирать орешками.

Углеводы задерживают это точно. А от сока отказаться не хочешь?

Ты даже меня переплюнула по "вседозволености"
В соке сколько углеводов? Пряники, хлеб, хлебцы, батончик.

Добавлено спустя 5 минут 47 секунд:
В рисе тоже не мало углеводов.
Пока тоже не получается что бы все зелененькое было. Но чаще перебор по жирам. Много молочки ем и свинина часто.

Лена, приветик! Можно мне свои 5 копеек вставить?
Мое мнение - катастрофически мало калорий, очень похоже на НКД. И побольше б хороших белков - мясо/кура/рыба - натуральное, бобы есть - отлично, творог - запеканка/зерненый/просто творог со сметаной/кефиром.. , если уж быстрые углеводы - то уж самые любимые - шоколад/вкусняшка-зефир/блинчик.../пирог.. Сок - не плохо, но лично я им не доверяю. Лучше уж фрукты/овощи в живом виде, так хоть клетчатки хапнуть можно.
Заинтересовало ризотто. Ооо, помню готовила с морепродуктами - вкуснотень! У меня еще стоит пакетик риса для ризотто...Но там и сыр и масла порядком надо. Ты как готовила? Масло урезала?

MELLINI

ну и хорошо. Организм должен быть наполнен водой) не надо себя высушивать)
вода - не жир, пусть задерживается) Тем более осенью/зимой из-за отопления и так обезвожен организм)

я бы соки убрала, тем более магазинские.... это сахарный сироп тупо.... лучше фрукты живые. А еще лучше овощи. В них хоть клетчатка
Про БЖУ: надо добавлять белок, имхо..... Не обязательно же готовить сложные мясные блюда. Идеальный белок - куриное яйцо, например)))) творог как источник "долгого" белка... быстро и хорошо для баланса БЖУ

Всем доброе утро!
Хотя какое утро?)) У меня уже 12 дня, а я только позавтракала)))
Ночью очень плохо спала, нормально заснула только под утро и организм видимо забрал своё...
Разгрузочный день на шоколаде или вчерашние углеводы "гулко" отозвались в теле, и дали привеса +800, итог басни 70,3.... от чего ушли, к тому пришли...
Спасибо всем кто предупреждал, но как говорится "не проверишь - не поверишь")) Я видимо из той категории людей на кого не действуют разгрузочные дни... а жаль))) так раз в неделю посидел на разгрузке и опа на ты худой)) чудеса бывают только в сказках....

lina52, приветик))
Можно, но тогда по жирам перебор будет((

АникаМартиника,Настасья1311 добрый день))


5,5 на 100гр.
Так ем то по 10-15 гр... Это много?

Элен2010, привет тёзка!
Нужно! Валяй)))
Сама первый раз взяла овощной, из-за сельдерея, я его просто так, на дух не переношу((
У меня рецепт без сыра, кинь ссылку, я делаю примерно по такому рецепту: https://webpudding.ru/rizotto-s-krevetkami/
Ничего не урезала, за исключением вина.

Алва, привет, Натали)) Думала больше не будешь давать советы... Не знаю, что на меня нашло, но психанула так, что руки дрожали... нервы лечить надо, или голову, но что-то надо... много нас таких тут с характером, извини пожалуйста за мой тон...
Творог любой можно? А то этот зернистый обязательно нужно либо сметаной, либо каким-то сиропом разбавлять, сухой жутко...

MELLINI

Ты молодец!

Привет, Ленок! У всех свои грабли, а некоторые и плясать на них любят(мой сын, например). Я в свое время делала разгрузочный день. По понедельникам пила 1литр ананасового сока +1,5л минералки. Бадяжила и весь день пила. Но, на мой взгляд этот РД нужен для снижения средненедельной калорийности, не более того. Мне вроде помогало. Но напрягало. И теперь ананасовый сок на дух не переношу.
бррр, аналогично! Как люди его едят?
И у меня приблизительно такой же, только +50г сливочного масла+50г тертого пармезана уже в конце. Вот и получаются лишние 500кк. Но вкуснооо. У меня есть и рис и пакет морского коктейля. Надо вино купить и сделать.
Я тоже не люблю зернистый. А вот зерненый в сливках очень даже вкусно. Типа такого

Иннна, приветы)) Ты меня своими короткими фразами постоянно в тупик ставишь))))))) То извини, то молодец))) В чем молодец-то, что за день плюсанула 800 гр?))))))))))))

Элен2010, хорошего денечка!)
Знала бы, обязательно добавила... тем более, что всё есть.
Там сливок-то.... Мне нравится мягкий, но говорят пользы мало((

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Вычислила, как узнать привес утром будет или отвес))))))))) Если разница между весом утром и вечером до 1 кг, будет отвес, если больше 1,5 кг будет привес , но это шутка, хотя в моем случае - работает)))))))