Привет, Татьяна!
Как прошел твой день обжорства?
Сегодня воскресенье, пора возвращаться к похудению)

Елена.Премудрая
Привет! Спасибо, что не забываешь меня

Так и прошел в обжорстве

Вчера уже вернулась, правда, не считала, но точно уверена, что не перебрала. Поэтому отчет не писала. Сегодня перешла на 1820 кк. Вечером напишу отчет.

Привет!
Хорошая калорийность, что даже перебрать сложно
А я обленилась, не считаю. Вернее, не обленилась, а устала физически, какой идиот (главный врач) пидумал увеличить время приема и раздвинул рабочее время. Во вторую прием до 20.00, потом минимум 1 час до дома, а утром в 8 начинается прием, первая смена. Вот пока не втянулась (раньше до 18 работали). Хорошо я пошла в отпуск, вот 3 дня, начиная с пятницы, в загуле . Готовлю вкусняшки и поедаем их стараюсь есть немного, если хлеб не есть, то может и ничего, раньше не ела, а сейчас не могу отказаться никак...слабохарактерная

miss_mmdemsi
Наташа, привет!

Можно при большом желании

Мне тоже иногда надоедает считать, но если не считать, то можно и перебрать

Ты врач? Какая специализация?

Класс! Когда мой отпуск наступит?

Иногда можно и побаловать себя

Да ладно! Ты слабохарактерная? Сидеть на 1000 кк и не уходить в зажор - это сила воли нужна

Вернулась я с привесом нехилым - 76,8 кг, 2 дня обжорства дали о себе знать. Пойду на 2 установочные недели с калорийностью 1820 кк.
Калькулятор МФ мне посчитал привес за эту неделю, думала будет хуже:
Типичный вес предпоследней недели 75.54 кг
Типичный вес последней недели 76.10 кг
Недельное изменение веса+ 560 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2182 ккал (реком. калор. 2120)
Средняя калорийность последней недели 2463 ккал (реком. калор. 2220)

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Калорийность за последние 3 дня писала от балды

7.10.18 г
Завтрак: творог с йогуртом, батон, чай с сахаром.
Обед: ветчина из куриной грудки, хлеб, 2 бутерброда с творожным шоколадным сыром.
Ужин: картофельное пюре, котлеты, 2 бутерброда с творожным шоколадным сыром.
ИТОГО: 1546 кк.

Что-то сегодня недобор большой, но голода не было. Завтра наверстаю.

Не я не врач,когда-то и сейчас работаю акушеркой, между этим работала инженером, что мне очень нравилось))

Ну вот, с такой шикарной калорийности и на 1800...
Зато похудение начнется.
Удачи!

miss_mmdemsi


Почему не стала работать инженером?
Елена.Премудрая


Да, грустненько

Что-то я уже в этом сомневаюсь



8.10.18 г
Завтрак: творог с йогуртом, батон, бутерброд с ветчиной, чай с сахаром.
Перекус: 2 голубца, чай с конфетой
Обед: пюре картофельное, котлета, морковь с чесноком и майонезом, половина зефира, чай.
Ужин: макароны, курица с подливой, хлеб, бутерброды с творожным сыром шоколадным, чай.
ИТОГО: 2080 кк (доела вчерашние )

Привет.
У меня вообще с весом непонятки постоянные, то отвес то привес при таком же питании. Сейчас очень тяжело вес уходит.

Привет. На установочных неделях то же правило действует +/- 50 ккал. Если недоела/переела, то на следующий день корректировка только 50 ккал, остальное уходит на "косяк". Если эти правила не соблюдать, результат выйдет смазанным. Сама так делала Ничего хорошего не вышло, пришлось начинать все сначала Поэтому старайся держать калорийность ровнее

ElenaAkc


Да у меня тоже не все гладко, наедается быстро, скидывается с трудом



Сейчас вроде бы разрешено +/- 200 кк

Попробую

9.10.18 г
Завтрак: творог с йогуртом, батон, бутерброд с кальмаром, чай с сахаром.
Перекус: чай с конфетой
Обед: макароны, курица с подливой, хлеб, зефир половина.
Перекус: бутерброд с куриной ветчиной
Ужин: кальмар с чесноком, хлеб, бутерброды с творожным сыром, чай.
ИТОГО: 1794 кк
Сегодня очень хочется есть На ужин оставила мало калорий, пришлось давиться бутербродами.