Ооо, кукуруза! Я, когда в Крыму отдыхала, каждый день кукурузу лопала! Дед носил. Где он ее такую сладкую покупал, не знаю, но уж больно вкусная была - горячая, молоденькая, сладенькая, и соли много насыпал, не жадничал. Супер!

Привет!
Кукурузу обожаю, сейчас она молоденькая, вкуснющая.

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:
Отчет: день 28
завтрак:
молочная геркулесовая каша с маслом
конфета
перекус:
хлеб многозерновой
сельдь соленая ( сегодня + 700 г, водичка)
Обед:
пюре картофельное
грудка куриная
салат (помидор, горошек, йогурт греческий)
перекус:
яйцо
Ужин:
свинина с тушеной капустой
Н/ночь:
творог
Итого: К 1881 Б 109 Ж 61 У 224
вода: 1,5 л
ФА: 3 мили с Лесли

Отчет: день 29
Завтрак:
булгур
абрикосы
Перекус:
блинчики с малиновым вареньем
кофе с молоком
Обед:
картофельное пюре
сельдь соленая
салат овощной
Перекус:
смесь ореховая
Ужин:
свинина с тушеной капустой
Н/ночь творог
Итого: К 1772 Б 96 Ж 52 У 234
вода: 1л
ФА: 2 мили с Лесли

Альбина, привет! Вот и еще один месяц отчета подходит к концу.. Скоро отчетик, буду ждать!

Привет!
Отчет: день 30
завтрак:
булгур с маслом
кофе с молоком конфета
Перекус:
салат овощной с греческим йогуртом
Обед:
борщ со сметаной
хлеб многозерновой
абрикосы
Перекус:
запеканка творожная
Ужин:
запеченные кабачки с фаршем
Н/ночь: яблоко
Итого: К 1842 Б92 Ж 62 У 219
Вода: 1,2
ФА: 3 мили с Лесли

Отчет за месяц - 100 грамм.
Весь месяц регулярно нарушала коридор калорийности. Изменился график работы, приходится вставать на 2 часа раньше, к вечеру сил не было, чтобы составить меню и приготовить, питалась как придется. Все взвешивала и считала, но перебирала по калориям. Сейчас уже втянулась, опять начала планировать питание с вечера. Это не оправдание, просто анализирую ситуацию.
Вывод:
1.Мой лишний вес-это не замедленный обмен веществ, не гормональная перестройка, и даже не широкая кость , а элементарное переедание.
2. Интуитивное питание-это не мое. Для меня важно, чтобы все было с вечера спланировано, посчитано, приготовлено, тогда меньше соблазна схомячить лишнее.
3. Ничего критичного не произошло (в общей сложности сброшено почти 20 кг), продолжаю питаться в прежнем коридоре калорийности.

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
график.

Альбина, привет! Это наверно еще лето расслабляет. Я тоже нарушаю и превышаю, хоть и не меняла график работы... -100г - тоже результат! Хотя бы для того, чтобы проанализировать и сделать работу над ошибками. А 20кг - это круто!
Вот и я тоже планирую. Но на ночь обязательно "влеплю" поверх коридора... Что делать, пока ума не приложу.

Привет, Лена!
Согласна, летом сложнее. Лето ассоциируется с отпуском, хочется ослабить контроль и себя побаловать. А еда-это самое доступное удовольствие.
Меня по вечерам Жорик тоже посещает, стараюсь его обхитрить, оставляю на ночь творог, кусочек грудки куриной или яйцо. Иногда получается его побороть, иногда нет

Отчет: день 1
завтрак:
каша гречневая с маслом
конфета
Перекус:
блинчики с абрикосовым вареньем
Обед:
свекольник со сметаной
хлеб многозерновой
абрикосы
Перекус:
йогурт
салат, помидор, перец сладкий
Ужин:
горбуша запеченая с овощами
огурцы
Н/ночь:
яйцо вареное
Итого: К 1872 Б 106 Ж 64 У 221
Вода: 1,2л
ФА: 3 мили с Лесли

Привет
А обьемы? Может обьем уходят лучше чем вес?