Привет, Юля!
А сколько ккал ты сейчас ешь? 1300-1400?
Удивительно, что тебе вечером есть не хочется.
Если у тебя ужин в 17.30, во сколько ты спать ложишься?

А то, что еду с вечера готовишь, подсчитываешь и по контейнерам раскладываешь, это классно. Мне бы тоже не мешало этому научиться. Завтраки у меня примерно одинаковые, а вот днем ем, что найду в холодильнике и что захочется. И вечером приходится уже урезать калории.

А можно узнать, где связь между нкд/шоколадной и протасовкой? Я на протасовке много сбросила. По дневничкам с советами, правда, не бегаю

Приветик Елена
Сейчас вышла на 1300-1400 ккал.
Повышаю постепенно,потому что было 1100-1200.
В том то и дело,что ужина у меня нет практически.
Я обедаю в 14:00-14:30, потом есть не хочу совсем и ужин у меня получается биойогурт без сахара 2,5% грамм 300 и все.
Вот пытаюсь ужин наладить.

Добавлено спустя 7 минут 17 секунд:
Re: Юлианна37: Начало новой жизни! К лету 55 кг! Кто со мной?
Девочки доброе утро! Сегодня у меня на весах +600 гр,но сама виновата,вчера подруга в гости заехала,не виделись давно,я блин не сдержалась и выпила пива,поела сыр косичку и вот результат. Корю себя за это блин теперь. Пузо я не набила едой,нет,потому что немногл погрызла сыра и все,но вот отекла капец. Кольцо на руке не двигается и лицо как у китайца
Вот думаю сегодня на кефире посидеть или просто в свой коридор ккал и будет норм? Как думаете? Буду рада совету,ну и тапкам с помидорами,за свой косяк

Думаю, что Оля тут имела ввиду, что калорийность у протасовки в районе ну максимум 1500, скорее даже ниже, поэтому протасовка была поставлена в один ряд с нкд/шоколоадной диетой... Если у тебя остались записи с протасовки, то ты оцени свой рацион ради интереса...



Сбросить - это одно дело, а вот потом удержать полученный вес в долгосрочной перспективе - это другой вопрос... Я конечно тебя поздравляю, что ты смогла избавиться от такого количества веса на протасовке, но еще больше желаю удержать полученные результаты как можно дольше

Юля, какой кефир? Зачем тебе это? Держи свой коридор как держала. Ну выпила ты пива, ну съела сыра - что в этом такого криминального - правильно - ничего...

Тапками кидать не буду, но дам тебе такой совет - выкинь ты из головы всю эту "диетную" дурь - можно продукт, нельзя продукт, "посижу ка денек (недельку) на кефире (гречке, рисе, яблоках - нужное подчеркнуть)"... Хочешь постройнеть - забудь о разгрузочных днях как о страшном сне... хочешь кишечник прочистить - купи либо клетчатку, либо отруби и добавляй их в свой рацион не более 40-50 граммов в день, ну и не забывай из запивать хорошенько....

Спасибо за совет Катюш,ты меня успокоила! А то я прям загрызла себя за эту минутную слабость.
Побежала на треньку

Тренька сегодня была капец...почти два часа,семь потов сошло,погонял сегодня меня мой тренер знатно....ухххх отдышаться не могу....

В сауну то сходила? или у вас в клубе сауны нет?

Не,сауны нет,только душ

Юлианна37
В течении недели вес как правило скачет +-, выберете себе точку отсчета понедельник или какой другой день и только этот результат и фиксируйте, недельный.