Так до скольки снижать-то можно калории? Я имею ввиду, чтобы сбросить 50-60 кг от начального веса в 130 кг и предложенного Вами калоража 1800 ккалорий

А зачем лишние 40 кг жира кормить кучей еды? Ведь цель - от них избавиться, а не бережно сохранять, потребляя кучу ккал.

1800 -2000 - совершенно нормальный рацион. ВОЗ примерно и расценивает такой калораж как нормальный для среднестатистического человека. Куда больше - то есть? И главное -зачем?

Оля, вреда не будет, кроме того, что сможет ли она выдержать эту калорийность, если привыкла есть много. Поэтому я и писала: посиди недельку, а если будет голодно, повышай плавно по 100ккал в неделю.

Так надо менять привычки.
О том и речь! Как раз такой умеренный, ни при том полноценный рацион и поможет в изменении вкусовых пристрастий, в том, чтобы найти новые некалорийные рецепты...
Нужно менять себя, а не потакать себе и своей вредной привычке есть на 3000 ккал. Все равно от нее придется избавляться если не сейчас, то потом, если Светлана хочет именно нормальный вес.
Нормальный вес (т.е. именно норма с точки зрени ИМТ) и 2500 - 2800 ккал при малоподвижном образе жизни чаще всего несовместимы.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:

Мое ИМХО - если человек хочет похудеть, то порой и потерпеть надо. Если голодно на 1800 - 2000 ккал - это просто дает о себе знать привычка есть больше нормы.
И ей не надо потакать - а надо от нее избавляться. Ну, если человек и в самом деле хочет прийти к нормальному, здоровому весу.

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Ладно, сорри! Не хотела спорить,
Просто я вижу, что у Светланы на рекомендованных 2500 - 2800 ккал вес не уходит, она совершенно разумно решила ккал понизить - а ей тут опять: ешь 2800 ккал и все тут. И жди годами у моря погоды! Нося на себе все эти лишние кг.

Ho никто не сможет ежедневно мучиться с подсчетом КБЖУ, если оно вообще никаких результатов не дает. А труд колоссальный.

А так -да, Света взрослый человек и сама решит.
А то, что тут рпедставлены разные мнения - так это хорошо, я думаю. Светлана сможет выбрать сама, какая точка зрения ей ближе.

Это может человек с более-менее сильным характером. Почитай Светин дневник и поймёшь о чём я.

Света. Я так хочу, чтобы ты жутко разозлилась, прочитав все эти споры и ДОКАЗАЛА всем, как ты тверда в своём намерении похудеть!!!! Я от всей души желаю тебе этого.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Она на 2500+-50ккал

Как-то Вы цифры интересно преображаете)) Да и вообще всю суть высказываний здешних комментаторов.
2800 калорий ещё вроде никто не советовал. А дьявол кроется в деталях.
А спорить действительно Вам не надо. Вы не в состоянии представить ни одного веского аргумента. Уж простите.
Ибо вопросом не владеете. Сидеть на НКД и худеть, много ума не надо. Я так тоже давным-давно делала. Ничего хорошего.

Про НКД и речи нет, если что. 1800 - 2000, даже и 2100 - никак не НКД.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

Без силы воли и без дикого желания похудеть толку на любой калорийности не будет.
Потому что - и 2500 будет мало и "голодно", если не менять себя и свои привычки.

А так - да, присоединяюсь к пожеланиям!

Девочки милые,я оттого и пишу и спрашиваю,сидела на 2400кк,считала.Это я немного себя принижаю, может не до 1 десятой доли,но четко около 2400кк .Без полезно,не худела,вес в пререлах 1,5 кг скачет.Только один раз ,на почти 1кг,снизился после поездки в Икею и ночного вояжа.Сидела почти 3 недели,потом наступил НГ,все вернулось опять.Затем посидела я опять на 2400кк и опять ничего, и только после 1800кк,отвес 400гр.
Я сижу дома,физической активности ноль,диван,кухня и комп, поэтому я и засомневалась,может именно при моем образе жизни, мне много 2400кк.Я все ваши советы слушаю,многое поняла,и ищу правильный способ похудения.
Вы не думайте что я вас не слышу,просто елки палки время идет а вес и ныне там.

swetlanna
Если есть голова и сила воли можно на любой калорийности похудеть.
И на 1200кк,и на 1500кк, и на 1800кк,и на 2000 кк.
Все зависит от человека,от его характера,мотивации и запаса здоровья.