klimentina: Мой дневничок:)

klimentina

vic писал(а):

беру на заметку!!!

Пожалуйста!!!

klimentina

Сегодня весы показали -300 -500 (у меня механические).
Пока результат заносить в линеечку не буду. Буду ждать -1кг!

klimentina

Если питаться два раза в день мясными блюдами. На третий прием пищи в таком случае просто не хватит времени, т.к. последний прием пищи нужно делать за некоторое время до сна.
Думаю, очередной прием пищи нужно делать не раньше, чем время нахождения предыдущей пищи в желудке и с обязательным условием - должно быть чувство голода, когда хочется съесть даже черствый сухарь.

Примерное время переваривания пищи

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.http://www.ediet.ru/s.php/2459.htm

klimentina

Ой, девочки...
Поспала после ночной смены и решила еще раз встать на весы...
А там аж -1 кг со вчерашнего!
Вот посмотрю, что завтра покажут...

selena

klimentina писал(а):

4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Получается, что грибы можно поесть в 16.00 и всё - до утра ничего не есть!!! Или пообедать ими в 12.00, а в 18.00 - ужин и никаких полдников. :du_ma_et:

Ну их нафиг, эти грибы :hi_hi_hi:

klimentina

selena писал(а):

klimentina писал(а):

Получается, что грибы можно поесть в 16.00 и всё - до утра ничего не есть!!! Или пообедать ими в 12.00, а в 18.00 - ужин и никаких полдников. :du_ma_et:

Ну их нафиг, эти грибы :hi_hi_hi:

Не, грибы - класс! Только, видимо, нужно их кушать не вечером. А вечером чего-нибудь легенького, творожка, салатика...
Хотя я таких рекомендаций не придерживаюсь (может и зря), кушаю, что когда захочу (или что есть в холодильнике).

klimentina

Сделала зарядочку с Валери!
Рада! Осталось водичку допить и поужинать...

klimentina

Все, на сегодня план выполнила.
Зарядочка (правда, по минимуму) + водичка + белковый день.
Завтра на весах посмотрю... Сегодня еще на работу в ночь идти.

klimentina

vic

klimentina
добро утричко) как успехи?)

Правила форума

klimentina: Мой дневничок:)

Кто сейчас на конференции