1May: Меняю себя - меняю жизнь!

Надюна

1may, рацион обязательно посчитай на состав, но нужно еще иметь в виду, что из посчитанного часть всё ж мы не получим. Это зависит и от того как пищи была обработана/приготовлена, как и с чем съедена, а в основном как расщеплена и усвоена организмом (наличие ферментов, работа печени, поджелудочной, всасываемость в кишечнике, его микрофлора).
Поэтому хорошо бы сдать анализы на нехватку элементов (кровь, волосы). Я всё думаю, но никак этим не займусь. А потом уже и плясать от этого, здоровьем заниматься.
Добавки различные минерально-витаминные всё ж курсом по весне считаю надо пропивать, только искать стандарта GMP.

Kerelin

1may писал(а):

Kerelin писал(а):

1may Омега-3 от допельгерц

Керилин, я не пью витамины без острой надобности, но вот ты, Кнатка и Алва тоже говорили про жиры, рыбу и Омега 3...

Хочу немного оспорить этот момент именно по омега-3 витаминам, это ведь всем известный рыбий жир, который так вспоминают многие люди к сожалению недобрым словом, только в капсулах и безвкусный)
Вот как раз тоже сегодня смотрела информацию и наткнулась вот на что:

Цитата:

Правда, здесь есть один нюанс – рыба должна быть свежей, а не замороженной. А также она не должна быть выращена на рыбной ферме, потому что содержание Омега-3 в рыбе напрямую зависит от вида питания. На рыбных фермах рыбу кормят специальными кормами, которые очень отличаются от естественных морских кормов. В основном это мука и подобный комбинированный корм, а не морские растения и планктон.
Кроме того, при копчении и засолке продукты теряют некоторую часть жиров Омега-3. При заморозке эти потери еще больше – за год теряется до 50%. А вот в консервированной рыбе ПНЖК сохраняется полностью, ведь растительные масла отлично предохраняет жиры Омега-3 от разложения во время хранения консервированных продуктов. Поэтому обратите внимание на консервированные сардины в оливковом масле, потому что в одной банке содержится трехдневная норма Омега-3 для одного человека. Если в банке рыба в собственном соку или в растворе, там уже полезных жиров будет в разы меньше.

И поди разберись, откуда у нас рыба, я даже недавно на консервах видела, что из замороженной сделано...

Надюна

Kerelin, почему Вы рыбий жир витаминами называете? В приёме рыбьего жира нет ничего страшного, только Вы правы, выбирать надо хорошего производителя.

Вайлет

Да все у нас сейчас по gmp работают , каково и половина импортных лекарств либо частично производятся, либо фасуются в России , а иностранцы без gmp не будут работать. Не стоит на этом заморачивайся сильно совсем.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Ну а вообще , если хочется сильно заморачивайся , заморачивайтесь, принимая рыбий жир за тысячи .
По мне так и селедка за 100 рублей сойдет из обычный рыбий жир.

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
Помню Света ( свет лайт) в начале дневничках очень много писала об уходе за кожей , Софи Андромеда где - то на последних страницах писала о своем гимнастике для лица , У Кати - Катеринчик на первой странице есть ссылочки , помню про Японскую кто-то то писал гимнастику для лица , но это лучше у Оли спросить .А вообще самая большая кладезь полезной и интересной инфор мации на первой страницы у Наташи , Кнатка.

Алва

Вайлет писал(а):

Ну а вообще , если хочется сильно заморачивайся , заморачивайтесь, принимая рыбий жир за тысячи .
По мне так и селедка за 100 рублей сойдет из обычный рыбий жир.

Вайлет

А про твою систему питания даже вроде не слышала , сейчас посмотрю.

Вайлет

Ну в общих чертах поняла про твою диету . А сколько ты на ней? Напиши как себя чувствуешь , какие изменения в организме , как вес ? А как тогда греча , я поняла , что все зерновые диета не предусматривает .

Надюна

Цитата:

Да все у нас сейчас по gmp работают

все да не все, всё равно нужно обращать внимание

Вайлет А селёдку, да и вообще рыбу я каждый день не ем, к сожалению. Пару дней в неделю это в самом лучшем случае. Я не спорю, что в наших аптеках за качественный рыбий жир огромная переплата. Я на iherb заказывала, с учетом повышенного курса и доставки за эту 1000 мне пришла огромная банка, всей семьей едим.
Да и у каждого человека разные понятия по "заморачиваться". Для меня проще купить рыбий жир, чем каждый день готовить и поедать селёдку, да еще и детей уговаривать её проглотить, а рыбий жир они спокойно принимают.

CaptainKat

какие у вас тут разговоры интересные :pri_vet:-:

1may

Добрый день, девушки!
У меня есть план) Попозже расскажу о том, как и чем жить дальше буду )))

Правила форума

1May: Меняю себя - меняю жизнь!

Кто сейчас на конференции