Лена, приветики, купила сегодня муку ржаную обдирную - наверняка ты ее использовала - есть разница во вкусе, если добавлять вместо обычной муки или полностью ее использовать, например на тонкие блинчики?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
кстати с отрубями я разобралась, это мои были не вкусниые - льняные, а купила пшеничные - все вкусно с ними, теперь их мешаю в разных пропорциях и все отлично))))

Анна Солнце

Опыта нет с такой мукой,
но думаю для блинчиков смешивать с другими видами муки или отрубей,
и начинки тогда мясные, овошные, но не сладкие.
Вкус ржи он все-таки не десертный.....

Воt хрустики наверное будут хороши.

Ага, поняла, что сладкие не стоит пробовать, правда, это ведь ржаная мука....сегодня попробую с ней сделать капустные и морковные котлетки...отпишусь - как по вкусу...

Отчитат’ся бы надо….за выходные.
Хотелос’ углеводов. Получился “углеводный загруз”.

Ела кашки.

Пятница:
Пшенка с молоком.
Суп овошной на азиатский манер варила, с рисовой лапшой И курогрудкой,
Ели с соусом терияки густым, который прикупила для японских блюд. Супчик очен’ вкусный получисля.
(Спорт: 2 часа аеробические танцы, с силовыми включениями и растяжками-разминками).)

Всей упомянутой еды и на субботу хватило. Еше были всякие суфле – диетические десертики, очен’ вкусные.

Воскресен’е:
Сдобная булка на завтрак, 150 – 200 г, с повидлом-джемом яблочно-вишневым, полу-диетическим (мало сахара). Удовол’ствие получила огромадное!
Прогулка пешком на свежем воздухе, с мужем вместе, 1,5 часа.
На обед захотелос‘ кашки овсяной. На молоке 1,5 %, сверху посыпка корицей (стевию даже забыла, итак было вкусно).

Чуть не забыла самое главное: Маска (из авокадо, оливкового масла, желтка и лимонного сока) на волосы, и ванна - "проджакузилась".
На ужин сварила пловик вегетарианский на овошах и грибах, рис бело-черный длинный.
Ну, И вес’ ден’ по желанию лакомилас’ диетическими десертиками.
Прям не жизн‘, а малина!
И чую, что не прибавила живого веса. Всё ОК.

А сегодня:
1. Кашка овсяная с корицей (остатки сладки)
2. 1 котлета из птич’его мяса (столовая)
3. Пловик вегетарианский вчерашний // яблоко, груша
4. Овсянка
5. Кефир, семя л’на.
По пути с работы заезд в магазин, закуп продуктов.

Power-Yoga 1 час.
Готовка, домашние дела.

Запеканка творожная

Классная запеканочка!
А сколько в одном кусочке калорий получается?

Елена.Премудрая


Ой, мало совсем. Там один изюм калорийный.
Но я подсчитаю интереса ради.

Калорийность данной творожной запеканки:

Полный заклад продуктов: на 1.386,70 кал.
Если разрезать на 12 кусочков, то мы получаем на 1 кусочек 115,5 кал.
Два кусочка, съденные на завтрак, дают сытные И разумные 231 кал. с полным набором важнейших диетпродуктов.
Пригодно как для обычного диетчика, так и для бодибилдера (даже на сушке, "изюм под вопросом"),
а так же для любого человека/ребенка/старика.

Вчера на полдник слопала 3-4 вкусных печенюшки с кусочками шоколада внутри…..(дорогие, собаки)
И фиников штук 10… ай-яй-яй….
Как-то так организм взял И позволил себе… интуитивно….
Потом позволила себе на ужин вкуснейший смузи из ананаса, манго, авокадо И кокоса.
Ничего твердого на ужин больше не ела.

Но зато сегодня я буду очень умеренно питаться.

15.03.2017

Запеканка творожная 2 кусочка, = 231 к
Яблоко маленькое 75 к
Груша маленькая 75 к
Овоши сырые (капуста 150 г, паприка 90 г) 42 + 38,7 к = 80,7 к
2 яйца = 181 к
Кефир 500 мл = 230 к

Всего: 872,7 кал.