Vino#gradinka: Всё обязательно получится!!!

Рыжая_и_дикая

Vino#gradinka писал(а):

Рыжая_и_дикая писал(а):

а можно по подробнее?)

Я делала так: 2 столовые ложки овсянки смешала с 2-мя яйцами, посолила и на блинную сковородку без масла. Обжарила с одной стороны, перевернула и посыпала сыром.

Попробую на выходных) спасибо))

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:

Zелька писал(а):

Привет всем! :pri_vet:-:

Я как-то пробовала дважды устраивать себе разгрузочные дни: выдерживала спокойно и отвес был хороший, но в последующие 2-3 дня вес снова возвращался к той цифре, что была до РД... Может не у всех так. Но лично я решила пока с этим не связываться... :hi_hi_hi:

я помню, слушала как то директора одного фитнес клуба, так она категорична по поводу разгрузочных дней.
Суть такая - мы хотим, чтоб желудок отдохнул и разгрузился кишечник за этот день. Он работал, устал и тд. Но мы почему то не предлагаем отдохнуть нашего сердцу, например. То есть проблема не в работа/отдых, а в неумении правильно распланировать работу и уместные нагрузки. :-)

Zелька

Рыжая_и_дикая писал(а):

То есть проблема не в работа/отдых, а в неумении правильно распланировать работу и уместные нагрузки.

Вот это правильно - перегружать не надо, тогда и отдыхать не нужно будет. Всё гениальное просто :hi_hi_hi:

Рыжая_и_дикая

Zелька
и не говори :-)

Vino#gradinka

Рыжая_и_дикая писал(а):

я помню, слушала как то директора одного фитнес клуба, так она категорична по поводу разгрузочных дней.

А я когда-то занималась с тренером, и она была за разгрузочные дни. И мы даже разгужались в один день всей группой. Типа, вместе веселее. Мне тогда было 22 и я легко похудела на 5 кг. (с 73 до 68) Потом, когда я худела в 26 лет я каждую неделю разгружалась и вес уходил легко. Мой опыт разгрузочных дней исключительно положительный. Но.... сейчас у меня и вес больше и сама я старше, поэтому разгрузочных дней сама опасаюсь. Вот поэтому прибегну к этому только если мое похудение не сдвинится с мертвой точки.

Zелька писал(а):

Вот это правильно - перегружать не надо, тогда и отдыхать не нужно будет. Всё гениальное просто

Если-бы мы всегда соблюдали это золотое правило, сейчас-бы не мучились сбрасывая лишнее.

Vino#gradinka

Всем доброе утро!!!

Вчера весь день моталась по делам не было времени ни на форум заглянуть, ни поесть нормально. Сегодня как результат очень хороший отвесик. Вес догнал и перегнал линеечку-90.3 :ta_n_cor:

. Я, конечно, не обольщаюсь зная какие "чудеса" творит мой организм завтра я опять 92 могу увидеть.

Планы на сегодня:
завтрак- овяноблин с брынзой
обед: суп с фрикадельками
ужин: еще не придумала
перекусы: йогурт. яблоки.

Zелька

Vino#gradinka писал(а):

Вес догнал и перегнал линеечку-90.3 . Я, конечно, не обольщаюсь зная какие "чудеса" творит мой организм завтра я опять 92 могу увидеть.

Поздравляю!
Понятно, что этот отвес из-за вчерашнего скудного питания при хорошей физической активности и завтра может быть привес, но как мне кажется, если ты сегодня не накосячишь, то выше 90,8 он не прыгнет (скорее даже до 90,5)