Осталось двое суток мучений и забуду об этом! Буду ложиться рано-рано! Марина, спасибо!

НЕдиетчица
Да нет, Марин, поздно вечером пытаюсь освоить комп. Для общего развития. Чуть позже планирую вечерние прогулки.

Svet Lanochka, ну вот если так случилось, что норма калорий уже съедена, а выпала вечерняя поздняя пешеходная прогулка (или просто голод накрыл), то я рекомендую сварить 3 яйца вкрутую, желтки "отдать врагу", а белки схомячить со спокойной душой. По калориям там будет не больше 50 ккал, что никак не усугубит ситуацию, зато убивается сразу несколько зайцев. Первый заяц - усыпляем голод. Второй заяц - насыщаем организм эталонным белком с идеальным набором аминокислот, тем самым помогаем организму чуть усилить выработку СТГ, который, как у же писала сегодня, только способствует "ночному похудению".

НЕдиетчица
Спасибо, Марин) Дома не пригодится, а вот на смене - да, выручит. Хотя, я же ещё не увеличиваю физнагрузку. Запомнила

Суббота 16.04

Еда — 1957.2 ккал.

Завтрак (23:32) 450 гр. — 730.90 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (65 гр.) — 203.5 ккал.
Молоко 1.5% (250 гр.) — 110.0 ккал.
Хлеб немецкий многозерновой Бурже (75 гр.) — 174.8 ккал.
Сыр hollender (20 гр.) — 53.0 ккал.
Сыр творожный шоколадный violette (20 гр.) — 61.6 ккал.
Арахисовая паста La Pina (20 гр.) — 128.0 ккал.

Ланч (23:36) 140 гр. — 133.00 ккал.:
Банан (140 гр.) — 133.0 ккал.

Обед (23:38) 228 гр. — 408.70 ккал.:
Огурец (90 гр.) — 13.5 ккал.
Масло оливковое (13 гр.) — 116.7 ккал.
Говяжья печень (60 гр.) — 75.0 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (65 гр.) — 203.5 ккал.

перекус (23:45) 440 гр. — 290.90 ккал.:
Кефир 1% (300 гр.) — 120.0 ккал.
Мёд липовый (15 гр.) — 48.4 ккал.
Творог домик в деревне 5,5 жирность (125 гр.) — 122.5 ккал.

Ужин (23:35) 420 гр. — 393.80 ккал.:
Кижуч на пару (100 гр.) — 152.2 ккал.
Томат (помидор) (60 гр.) — 12.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Редька зелёная (50 гр.) — 16.0 ккал.
Картофель варёный (140 гр.) — 114.8 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
К-1957
Б-104
Ж-71
У-225

Галя, приветик! Как дела? как вес? Как настроение?

Светик, я так рада за тебя, что скоро закончатся все твои мучения, что и настроение улучшилось.
Вес( зараза) стоит или скачет 1 кг туда- сюда. Но ничего прорвемся

Галя, у меня сейчас тоже самое! Но я мало занимаюсь сейчас и ем много реально. И сижу перед монитором или ваще лежу с компом в обнимку. Меня уже реально подташнивает - то ли от излучения, то ли от недосыпа. И главное комп уже устал - виснет зараза постоянно!
Подожди, в понедельник я вернусь в похудейцы и мы с тобой придумаем, как вес вниз толкнуть!

Жду тебя с нетерпением!

Сама жду!