Зазнобушка Дневник моей попытки № цать

gala7l

Сегодня опять перебор с едой. 2416,9 ккал. Б 81,76 Ж 109,37 У 279,08. посмотрю, что завтра будет.

Svet Lanochka

Галя

, а ты еду планируешь? Или по факту записываешь?

gala7l

Svet Lanochka писал(а):

Галя

, а ты еду планируешь? Или по факту записываешь?

Света, привет! Еду я не планирую, пишу по факту. Пищевой мусор по-минимуму. Сейчас вес сливается отлично. сама удивляюсь. Критические дни прошли. да и обмен веществ улучшился (я думаю). И еще, я поняла, что есть мне можно за 3-4 часа до сна. Позже нет :nel-zya:

Тогда будет отвес. Если ем перед сном. даже что-то очень легкое, то толку нет. А так - пришла с работы, поужинали часиков в 7 - 7,30 и на улицу. На огород и двигаться. Пришла и спать. Ужин плотный, сытный. Как правило - углеводистое что-то, мясо или рыба и салатик. Могу еще ряженки выпить или творожка съесть. Ем вообще все, но многие вещи стала по другому готовить. В салат вместо майонеза- сметана, фарш в макароны - не жарю, а тушу в водичке и т.д. Мои тоже все это едят и не понимают, в чем подвох :-)

Я молчу, как партизан. Добавляю сельдерейчик. специи разные. Меняется подход к еде в принципе. Могу и пряник съесть и конфетку, но не 10. как раньше, а 1.

gala7l

gala7l писал(а):

Svet Lanochka писал(а):

Галя

, а ты еду планируешь? Или по факту записываешь?

Света, привет! Еду я не планирую, пишу по факту. Пищевой мусор по-минимуму. Сейчас вес сливается отлично. сама удивляюсь. Критические дни прошли. да и обмен веществ улучшился (я думаю). И еще, я поняла, что есть мне можно за 3-4 часа до сна. Позже нет :nel-zya:

Тогда будет отвес. Если ем перед сном. даже что-то очень легкое, то толку нет. А так - пришла с работы, поужинали часиков в 7 - 7,30 и на улицу. На огород и двигаться. Пришла и спать. Ужин плотный, сытный. Как правило - углеводистое что-то, мясо или рыба и салатик. Могу еще ряженки выпить или творожка съесть. Ем вообще все, но многие вещи стала по другому готовить. В салат вместо майонеза- сметана, фарш в макароны - не жарю, а тушу в водичке и т.д. Мои тоже все это едят и не понимают, в чем подвох :-)

Я молчу, как партизан. Добавляю сельдерейчик. специи разные. Меняется подход к еде в принципе. Могу и пряник съесть и конфетку, но не 10. как раньше, а 1.

Воды выпиваю в день литра 3. отеков сейчас нет.

gala7l

скушкала сегодня - 2457,1 ккал, Б 99,63 Ж 83,66 У 322,21 :-)

Перебор, а мне все равно :ta_n_cor:

Ведь я же худею :-)

DELETED10

Галя, привет!
Отличное меню- и результаты тоже :cool_cool:

gala7l

Luchs писал(а):

Галя, привет!
Отличное меню- и результаты тоже :cool_cool:

Оля! Я тоже очень довольна. Сейчас как-то легко стало, без напряга и не зацикливаюсь на этом совсем. Времени у меня много. гнать коней не нужно. :-)

gala7l

Привет! У меня зажор. Он почти запланированный :-)

Середина цикла. В это время обычно так бывает. Я в приличном плюсе. Линейку не выставляю. Вчера и сегодня. Два дня пищевого разврата и хватит. Завтра все будет нормально. Реально охота не есть, а ЖРАТЬ. Что ж такую роскошь я могу себе позволить. Времени у меня много, запас веса есть. Не переживаю и на разгруз не пойду. Завтра снова на 2000 чуть меньше, чуть больше. Чувствуются отеки на ногах сегодня и вчера. Все нормально. Без паники!!! :-)

gala7l

Всем привет! Вчера вернулась к нормальному питанию. Два дня баловалась :ta-ne-c:

. вчерашнее меню не забивала. даже записала не все. Ну, думаю, что перебора не было. Сегодня Очень приличное БЖУ. Немного перебор по жирам и углеводам. Зато белка более чем достаточно... ККАЛ 1973,2 Б 115,98, Ж 111,9, У 207,06. На весах +. Что-то сейчас подзадерживается вода. Прямо чувствую, как ноги отекли сильно.,,,

gala7l

привет! сегодня Ккал 2076,2 Б 103,37 Ж 56,71 У 307,87. Перебрала с углеводами немного, а в остальном все супер. Углеводы (зефир и брусничного варенье) Нужно было чуть уменьшить :a_g_a:

Правила форума

Зазнобушка Дневник моей попытки № цать

Кто сейчас на конференции