Отличный результат, МолодеЦ!
НЕ ориентируйся на ежедневный вес, там водички лишней на ночь выпила, там соленого и тут привес, средненедельный результат самый норм, по нему надо ориентироваться.

Спасибо за советы! Я стараюсь делать все правильно. Но.... в том то и дело, что при примерно одинаковом питании у меня одна неделя отвес 600 г (что очень даже гууд!), а следующая неделя - 1,6 кг! Понятно про солененькое, туалет, и прочие хитрости, но не такая же ж большая разница!!!! Но уже решила про себя - увеличу еще калории. Не намного - на 100-200 пока. Посмотрю как пойдет. Решила так потому, что раньше вообще не было никакой нагрузки кроме пешкодралом до работы и домой. А сейчас еще каждое утро не менее 30 мин упражняюсь. Так что по-любому что-то да трачу, значит и прибавить не грех!

Девочки, всем благодарность от меня за ваше внимание, теплые слова, огромную поддержку! Так здорово, что вы есть и что я с вами познакомилась здесь!!!

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:
Re: svet.light "Плюс" на "минус" равняется "минус" или "плюс" ?
Решила поискать что из продуктов хорошо не только для худения, но и полезны для кожи. Вот нашла табличку. В принципе все это и кушаю, вот только от хлеба я отказалась видно зря. Надо его вернуть на завтрак.

svet.light
Света, я себе тоже на 100 ккал коридор подняла.
Больше чем на 100 ккал поднимать не надо, это оптимальная прибавка калорийности в неделю, иначе вообще динамику будет трудно отследить.
Ты умочка! У тебя все получится!

Ох Света, да любые витамины нам на пользу будут. Если, конечно, их не чрезмерно употреблять. Но вряд ли мы употребляем их в больших дозах.

svet.light
Посмотри в моем дневнике. У меня тоже на одной калорийности бывает разный результат. Но когда все отслеживаешь, становится понятнее. Вот у меня на первой неделе цикла очень хорошо уходит вес, там и прибавить можно, а потом наоборот и надо очень осторожно. Я еще поняла что если, скажем начинаю неделю на 1600 ( и вес уходит первые пару-3 дня), а к концу недели вес стабильно ползет вверх, то это значит пора спускаться и наоборот.

Я вконец осмелела-обнаглела со сладким. Вчера опять делала "райские бананчики", только на этот раз вместо йогурта был ацидофилин. Получилось не хуже!
Решила я на праздник "Трёх Мишек" ( Муж - Михаил, у него 23 февраля на носу, Внук - Мишутка, у него сегодня первый "Год варенья", сын - Мишенька, у него в понедельник днюха!) наделать новой вкусняшки, чтоб не чувствовать себя несчастной, когда все вокруг объедаются тортиками, шоколадом и печеньем. А вдруг сорвусь? Тогда еще и угрызения совести замучают!
Вот новый рецептик: Панна-котта диетическая
на 100грамм - 80.15 ккалБ/Ж/У - 12.86/0.16/7.13
Ингредиенты:
желатин 1 ст ложка
молоко 0,5% 100 мл
творог 0 % 400 гр
вишня замороженная 100 гр (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус)
мед 1 ст ложка
Приготовление:
1. Желатин замочить стаканом горячей воды
2. вишню разморозить
3. после того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипения на маленьком огне.
4. смешать мед, творог, желатин с молоком.
5. на дно формы положить фрукты, ягоды
6. залить получившуюся смесь в форму
7. Поставить в холодильник на 3-4 часа или на ночь.
8. Наслаждаться)
А так вот должны выглядеть:

svet.light, отличный рецепт! Утащу себе, я тоже запасаюсь разными диетическими и, главное, вкусными рецептами. Это очень помогает - еще и гордость за себя)))

Добавлено спустя 27 секунд:
Re: svet.light "Плюс" на "минус" равняется "минус" или "плюс" ?
Поздравляю тебя и твоих мужчин с наступающими!)

Катюша, спасибо!!! Рада, что рецептики полезны. Хочется ведь питаться полезно, а чтарые привычки ровно сидеть на ПП не дают! Вот и приходится искать что-нибудь новое на замену. Формировать новые привычки! Так что давайте делиться вкусностями.

svet.light, на самом деле, ведь многие старые рецепты блюд совершенно легко сделать диетическими, просто убрав лишнее масло или майонез, сахар.
Я, например, планирую на выходных-праздниках сделать салат оливье с курицей и вместо майонеза заправить йогуртом или нежирной сметаной с горчицей. Думаю, должно получиться неплохо.)
В процессе поисков я обнаружила, что очень много блюд можно приготовить, а калорий в них на 100 грамм - копейки.) Главное не переедать и готовить из правильных продуктов.)