Олюшка08: Мои попытки побега от ненавистных кг!))

Vladislava_

Олюшка08
И тебе всего самого замечательного! :ki_ss:

Олюшка08

Vladislava_,спасибочки :-):

Олюшка08

Доброе утро,девчоночки!
Отличного всем дня и прекрасного настроения! :butter-fly:

А у меня сегодня последняя 2-я смена и я все пытаюсь наладить свое питание,да что-то пока не очень..огорчает меня это немного,но ничего я обязательно найду выход!Расслабились мы с моим организмом.почувствовали свободу :hi_hi_hi:

Ну ничего я ему покажу :ni_zia:

Vladislava_

Олюшка08
Позитивчика тебе побольше! :dan_ser:

Олюшка08

Vladislava_,спасибочки)с этим у меня сегодня все в порядке :a_g_a:

утром пироженку скушала :smu:sche_nie:

а потом пошла,точнее поехала на велопрогулку :velo2:

каталась где-то час..даже чуть больше))осталась в восторге,да еще и калории сожгла :cool_cool:

а скоро на работу))а завтра гулять и тренировочка.урааа! :yo:

надеюсь именно завтра разберусь со всем..успеть бы только за день то,все,что хочется :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Сожгла 773,5 ккал - юхуу :ya_hoo_oo:

Олюшка08

Всем доброго вечера или ночи! :-|-:

Вот мой выходной и подошел к концу.Отлично провела день,но что самое главное,почти все успела,целый день в движении..пешая прогулка,да еще с подругой - то что надо :-:ok:-:

,на тренировку сходила,и с тренером поговорила)единственное не успела по магазинам походить..эх..хотя как сказать в продуктовый с подругой зашли..и там были ну такие вкусные свежие булочки,со всякими разными начинками..и пиццы,и все что хотелось так..но я удержалась от соблазнов,и дабы после тренировки не наесться на ночь и не испортить очень хорошую картину я взяла себе 2 молочных коктейля по 0,2 л жир.0,1% и калорийностью за 2 - 182 ккал(очень вкусные,новинка,со вкусом капучино и глясе)и батончик-мюсли)скушала за час до тренировки и поехала на нее же :men:

Поговорила с тренером по поводу питания в ночные смены,сказала мне менять ночь на день,а день на ночь..то есть ночью есть почти как днем,без всякого жирного,сладкого и т.д. и т.п.,а днем прийти поспать и что-нибудь скушать.вот.
посоветовала обратить внимание на кисломолочную продукцию)
честно,ожидала от нее чего-то большего,но и на том как говорится спасибо :a_g_a:

уже 2 дня,как на ночь не кушаю после работы и после тренировки,да и настрой боевой и я кажется наладила отношения с самой собой и со своим организмом..тьфу-тьфу-тьфу,чтобы не сглазить :hi_hi_hi:

по калориям даже до 1600 не набираю :nez-nayu:

а на весах до тренировки вечером показывает 79,4..не 80 уже радует :a_g_a:

да еще и после тренировки)значит до я где-то 78,4..если учесть одежду и еду за день..и это прекрасно :-ok-:

утром на своих каких-то не таких 77,4..получается разбежка в 1-3 кг..
Очень довольна собой! :so_happy:

Всем спокойной ночи и сладких снов! :ze_va_et:

Олюшка08

Всем привет!Сегодня на весах 75,7..значит на самом деле на 1-3 кг больше)
Сегодня порадовала себя небольшими покупками)зашла после работы в магазинчик купила аромамасла(эфирные) с апельсином и мятой..и на мое удивление с мятой на 20.000 дороже :nez-nayu:

буду добавлять с апельсином в крем для тела,так как он с антицеллюлитным свойством и помогает убрать растяжки и т.п.
а с мятой в шампунь)ну и еще куда-нибудь :du_ma_et:

еще купила солевой бурлящий шарик,его бросаешь в воду и релаксируешь :whistle1:

- фруктовый коктейль :a_g_a:

мелочь,а приятно))хотя девченка сказала,что она бы такие деньги не отдала бы на шарик,чтобы 1 раз полежать в ванной))а я считаю,что на себя любимую жалеть не нужно!собственно так и делаю!не жалею :a_g_a: