Дневник JuliaVskaya

JuliaVskaya

катюффка
пошла почитаю) и потом надо поработать))) а то заболталась я здесь!

катюффка

JuliaVskaya
В тренажерном зале пользуйся беговой дорожкой. Скажи тренеру Хочу!, там и пульс посмотришь и ощущения запомни какие при разном пульсе, чтоб потом с Лесли ориентироваться.

Лелёк

JuliaVskaya писал(а):

ну хоть на улице солнышко сегодня! работы куча...а делать не хочется ничего....

Привет!

Как я тебя понимаю! :-)

катюффка писал(а):

Может 5 миль с утра это многовато? Ты же еще на работу ходишь, там бегаешь, спортзал.

Поддерживаю! :a_g_a:

Лучше снизить интенсивность тренировок и медленнее худеть, чем вообще потом всё забросить. Например, в те дни, когда спортзал, не ходи с утра. Или ходи не 5 миль, а 1-2. Или какую-нибудь другую тренировку подключи вместо Лесли. То, что больше по душе. Держись! Ты всё можешь!

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

катюффка писал(а):

На мой взгляд тренироваться надо в удовольствие, если это мучит, то лучше снизить нагрузку.

Снова поддерживаю! :a_g_a:

micy

Вот читаю вас и рождается дикое желание купить себе степер:-)...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Я тоже не понимаю КАК!!!! Моно день разгрузочный можно сделать... если конечно занят с утра до ночи а если дома сидишь это мне трудно! Пищевые привычки будь они не ладны....

катюффка

micy
У меня есть степпер, но вот не занимаюсь на нем :du_ma_et:

.. Скрипит как не знаю что, раздражает. Муж вместо того чтоб смазать, говорит: Занимайся чаще - притрётся! :kli_ny:

.

Надя О.

JuliaVskaya
витамины Макровит.

JuliaVskaya

Добавлено спустя 15 секунд:
Лелёк
пошли гулять)

Добавлено спустя 48 секунд:
Надя О.
спасибо. почитаю про них)

Добавлено спустя 37 секунд:
катюффка
правильно муж говорит!!! глаголит истину!!! :ti_pa:

Надя О.

катюффка писал(а):

Если привыкаешь, то 5 миль много, тем более утром. Однозначно!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
http://www.calorizator.ru/article/body/6 вот тут про пульс почитай...

согласна!
утром жиры будут гореть и не надо сорок минут для этого... утром, натощак, можно не более 30 минут заниматься.
попробуй разделить свои мили, 1 милю утром и 2 мили вечером, будет намного эффективнее и усталости не будет, а жиры будут гореть потихонечку :-):

JuliaVskaya

Надя О.
вечером не могу, во-первых заставить себя, много отговорок- ужин приготовить, погладить, постирать и т.д. во-вторых мужики дома, они меня нервируют, когда я занимаюсь))))

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
ХОЧУ ЦИФРУ 69 на весах!!!!!! на этой неделе!!! СРОЧНО-ПРИСРОЧНО!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

micy писал(а):

Вот читаю вас и рождается дикое желание купить себе степер:-)...

и завести себе дневничок!!!!!

катюффка

Не надо срочно!! Надо спокойно!! Если срочно, то вернется еще больше.
Если очень-очень надо, Попробуй сделать белковый день. углеводы постараться совсем исключить. а белка грамм 150-200 чтоб получилось. Через 2 таких для будет -1кг скорее всего. Но потом вернется. :)-(:

Правила форума

Дневник JuliaVskaya

Кто сейчас на конференции