tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Давай дуэтом. ))

Давай, ток с понедельника, а то у меня еще 2 арбуза лежат :-)

Oxanka 1 писал(а):

Белков, около 200, жиров - 80, углеводов 35.

И как эти белки наедать :sh_ok:

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Белков, около 200, жиров - 80, углеводов 35.

Это получается из расчета 1660 ккал в день. А меню примерное?

Oxanka 1

tiagnitania73 да, отлично, я же сейчас начну до 80 углеводов есть, к кровяшке готовится.

Не, у меня показало 1750 кк.

Да какое там меню, подсчитывала в процессе, чтобы не перемахнуть коридор кк: творог, кровянка, тофу, (печень и сердце говяжьи куриная грудка перемолотая смесь и залитая желатином и специями) и протеин. Есть погрешность конечно, но не без этого.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

творог,

Творог и я тоже оставлю пока

Oxanka 1 писал(а):

протеин.

Блин, у меня нету, а без него, не наберу :du_ma_et:

tiagnitania73

Oxanka 1
ну наваяла я меню
белок 126
жир 100
угли 26

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Это получается из расчета 1660 ккал в день

я на 1500 сделала

Вера1959

tiagnitania73
Я тоже белковое меню прикинула))

tiagnitania73

Вера1959
Пиши

tiagnitania73

А, увидела, мне углей много, жиров мало у тебя :-)

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

А, увидела, мне углей много, жиров мало у тебя :-)

Ничего себе, мало жиров и много углей! 30 г углей и 80 г жиров! Мне кажется, что нормально. Зато белков выше крыши))) Я хочу попробовать. Для меня сложно без фруктов обходиться.

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции