А я с 28 января вообще на Дюкана ушла, интуитивно снижала углеводы, потом перечитала всё, пересмотрела всё, сходила в больницу, кардиолог дала зелёный свет, вот, пошёл второй месяц!довольна как слон, летаю, утром зарядка, вечером комплекс, ем от пуза, на работу пешком! где я раньше была? но, видимо, всему своё время

Dobrogena
Ира, так ты и сейчас на Дюкане?

Да, за первый месяц немного - 4,1 кг, зато так хорошо себя ощущаю! пью пиколинат хрома, тоже врач подсказала, снимает зависимость от сладкого.

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:
Я на чередовании 1/1 даже забывала, что овощи нужно есть, перешла на 3/3, мне так удобнее.

Мне батат не понравился. Но ведь я не профи-кулинар. И дорогой он у нас, зараза. В ноябре 230 руб за кг был, а сейчас и подумать страшно!

А я ем белки с овощами, остального стараюсь избегать, но не всегда получается.

Брат мужа приготовил очень просто. На противень положил, овивковым маслом полил и подержал в духовке 40 минут. Мне понравилось!

я люблю суп из батата

Я в фольге запекала. Ну очень сладко!

А что это такое?

Добавлено спустя 36 секунд:

Может быть можно есть вместо шоколада?

Суп-пюре из батата
пропорции на глаз

Kikka
Спасибо, Галя.