как лечение? эффективно?

Плацебо
Но тут ведь как: если насморк лечить, то он длится всего лишь 7 дней, а если не лечить, то ЦЕЛУЮ неделю

Не налегала. Т.е совсем. Вкуса не чувствую, а тратить калории на безвкусную конфету жаль

27.02.23 г.
шаги - хз
ккал -1403

28.02.23 г.
шаги - хз
ккал -хз

Вчера с утрева все взвешивала, а к вечеру плюнула и наелась бутербродов из черного хлеба с колбасным сыром+майонез+много чеснока.
Сейчас с запахами и вкусами засада, а чеснок, чуть ли не единственный из всей палитры, ощущается.
Было очень душевно)

01.03.23 г.
шаги - хз
ккал -хз
Опять забила на фиксирование, безпринципная, ага.
Пора уже возвращаться в "спорт" и калорийные границы чертить - ибо нефиг.

P.S Вчера чуть не забыла поздравить своих хвостиков с праздником( вот же ж мать-ехидна!

02.03.23 г.
бассейн - 45 мин.
шаги - 7812
ккал - 2108

03.03.23 г.
бассейн - 50 мин.
шаги - 7603
ккал - 2153

а ты на 2000+ сбрасываешь вес?

Оль, взвешиваюсь редко, даже не раз в неделю. Потому трудно однозначно ответить на какой именно калорийности идет сброс. Тем более, что не перманентно на 2000+ я хомячу. Но вес ползет вниз, хоть и медленно, но это факт.
Ведь и задумка у меня была такова: больше двигаюсь - больше ем. Плаванье - это ж энергозатратный кайф, по самым усредненным инетовским данным за часовой заплыв палится не менее 500 ккал. Не смотря на мой нынешний вес, плаваю я неплохо, не как торпеда, конечно, но по спортивной дорожке, интенсивно и без остановки. Т.е. это именно тренировка, а не перебирание лапками для поддержания тела в воде и не зависание у бортика для поговорить с подружайками.
Таким образом чисто математически (в первом приближении при прочих равных условиях) имеем: 2000-500=1500 - это если бы я не плавала, а просто существовала на 1500 ккал. Ну и бытовую активность с шажочками никто не отменял естеснно.