Не знаю, стоит ли считать за вредную еду свежевыпеченную французскую улитку? Пожалуй, не буду. Все-таки это не фастфуд и не какое-нибудь печенье долгого хранения на маргарине. Просто свежая выпечка. Хотя не собственного приготовления. Ладно, реабилитируем ее, она свежая из пекарни. Надо, кстати, написать список вредной еды. С курением и алкоголем проще - там все ясно и так.
Сегодня вес на 800 г меньше, кстати. 66,3

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - ну.... нет.
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - отварные овощи (брокколи, морковь, кукуруза - около 150 г)
6) Упражнения - разминка в постели

Итак, список вредной еды:
1) Фастфуд (не весь, крошка картошка с хорошими наполнителями допустима, теремок тоже ок, glowsubs - вообще молодцы, там если вредные соусы не брать, вообще сплошная польза)
2) Колбасные изделия
3) Конфеты
4) Выпечка неизвестного происхождения, кондитерские изделия (исключения - из доверенных источников, свежее, до 50 г)
5) Полуфабрикаты (исключение - замороженные овощи и фрукты, они ок)
6) Майонез, кетчуп, другие соусы на основе майонеза. (соевый, аджика, чили кисло-сладкий, горчица - ок)
7) Маринованные продукты - очень ограниченно. Пару кусочков огурца в сэндвич.
Ладно, если что вспомню, напишу.

Приветик.С маленьким юбилейчиком тебя. Это праздник-я тебя понимаю. Накаты будут. Но с ними уже легче бороться. Просто отгоняй сразу эти мысли в сторону.

Маргоша65, Спасибо!:)

Я вот без понятия, откуда у меня сегодня привес 600 г. Питалась правильно, без переедания, даж калории пересчитала вчерашние на всякий случай - 1600, БЖУ идеальные просто. Не с чего привешивать. Вода, знать. И содержимое сами знаете чего.
Вес 66,9

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - почти
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - отварные овощи (фасоль зеленая, морковь), авокадо
6) Упражнения - разминка в постели

Вес стоит, 66,9
Ну точно вода. Вчера в еде особо не усердствовала, но съела больше, чем позавчера. Но до этого-то два дня было по 1500-1600 кКал, а я на таком рационе обычно худею только в путь. Вчера около 1850. У меня хоть и интуитивное питание, но на следующий день я калории прикидываю (не всегда, а когда недоумеваю), интересно же.
Вывод, в общем, такой, что надо еще меньше кушать, пока спорт не получается у меня.

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - нет, мало пила
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - огурец, помидор
6) Упражнения - разминка в постели

Вес сегодня на 400 г меньше, 66,5, чему я несказанно рада
Ела вчера вроде не мало, но было много овощей и по пост-фактум-подсчету кКал получилось КБЖУ 1250-78-40-146
Эх, опять стали чесаться руки калории считать. Хотя я обычно и так знаю, когда я переела, когда нет, и когда мне чего не хватает. Вот я и без подсчета знала, что будет маловато жиров.
Я поняла, чего я точно не хочу. Я не хочу планировать питание наперед - я тогда все время голодная. Я знаю, что и как есть, и когда я считаю на следующий день (если не переедала) у меня получается идеальный баланс БЖУ. А пережрать мне и подсчет заранее не поможет - я возьму и обожрусь. Никакое планирование меня не остановит, потому что я пищевой аддикт и срывы у меня бывают.

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - нет
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - нет
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - огурец, помидор, свекла, редис, брокколи, цветная кап., фасоль зеленая
6) Упражнения - разминка в постели

Очень хочу вернуться в фитнесс, не знаю, как поведет себя колено.
Главное, что сегодня была в ревматологии и у меня исключили Бехтерева. Непонятный ревматоидный артрит конечно остался и химию пока продолжаю пить, но уже легче, что хоть этого нет.
А вообще суставы не в оч. хорошем состоянии, и врач сказала что йогу лучше не надо.

Жуть какая.
У женщин же редко бывает.
А суставам же полезно движение, растяжка. Без нагрузки. И почему тебе запрещают? Перестраховщики.

Да, именно Бехтерева у женщин бывает редко но бывает. Но есть еще куча неспецифических спондилоартритов, которые похожи, но не Бехтерева. У меня, в общем, не пойми что. Какой-то особенный ревматоидный артрит.
Вот именно йогу говорит не надо. А так куча упражнений есть. Так что будем бороться. Плавать, авквааэробика, на пилатес буду наведываться. Ну и свой комплекс у меня есть.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Вес сегодня на 200 г меньше, 66,3

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - нет
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - нет
4) Достаточно белка - вроде да
5) Овощи/фрукты - фасоль зеленая стручковая
6) Упражнения - разминка в постели

Пойду калории посчитаю. Делаю ставку - у меня вчера было 1600 кКал. Пошла проверять.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Ни фига не угадала, 1750, жиры перебор, углеводы перебор. Ну ладно.
Сегодня вот уже позавтракала от души кашей и полбулочки. Муж любимый сварил каши продельной гречневой на молоке.

Вчера переела, да.... сплошь полезная пища, а переела. Купили вчера форель, я ее пожалила, сделала гарнир спагетти с овощами - очень было вкусно. Но много. Посчитала калории за вчера - 2100 примерно.
За это мне привес сегодня 200 г.

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 2
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - нет
4) Достаточно белка - вроде да
5) Овощи/фрукты - тушеные овощи морковь, помидор, кабачок, лук
6) Упражнения - разминка в постели

Судя по отчетам я должна побольше пить воды, забываю про нее. Зато неделю не пью алкоголь - маленький юбилей. Кстати, и транквилизаторы тоже не пила.

Сегодня плюс 100 г
Еды вчера было не так много, но все же вечером перебрала. Чота нервничала, плакала и жрала в перерывах между плачем. Причем хлеб с маслом. По калориям получилось 1915, но по белкам недоборчик. Вот черт, я опять считаю калории((((((((((

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 2((
2) Мусорная еда - нет))
3) Вода не менее 1 литра - нет((
4) Достаточно белка - нет((
5) Овощи/фрукты - много - свекла вареная, капустный салат, огурец))
6) Упражнения - ничего((

Купила вчера себе эластичные бандажи на оба колена. Приятненько - и держит, и греет. Такие вот: