Ага, Оль, сама не нарадуюсь
Сначала решила, что буду аж каждый день заплывать
Но поняла, что погорячилась - время много занимает сие мероприятие, а я ж все-таки работаю.

18.02.23 г.
шаги - 1897
ккал -1699

За месяц эксперимента ушли 2,5 кг.

Корочея
Отлично!)

Молодчинка!

светдим
Ленусечка
Спасибо, девочки
Но я рассчитывала на более стимулирующий результат
И рыбку съесть и на саночках покататься - ага, размечталась
Резюм: продолжаю движение в заданном направлении

19.02.23 г.
бассейн - 55 мин.
шаги - 13454
ккал -1823

Лада, глядя на твою калорийность, думаю, твой организм набирает обороты, в этом деле присутствует инерционность, как в наборе, так и в сбросе. Главное, продолжать.

Ой, Ленусь, не знаю что там этот организм себе думает, но гостеприимный он это уж точно - жирок прям с радостью встречает и расселяет.
Идти по пути более выраженного уменьшения калорий не хочу в этот раз, хотя в прошлый заход прям на ура вес уходил при таком подходе. НО! стоило увеличиться калорийности и понеслась коза по ипподрому. Эх, а там уж по принципу "сгорел сарай гори и хата" - и вот вам обратно что потеряли
А пожрать я люблю. И как жить? На перманентных ограничениях? А это срывы. И стало быть качели, гармошки и прочие ляляки.
Но, как говорится, кто хочет, тот ищет пути - вот я и замутила эксперимент
Надеюсь, что при удачном опыте, после избавления от лишнего жира смогу даже есть на 2000-2500 ккал. для поддержания веса. Но это уж совсем мечты-мечты

Плаванье один и самых энергозатратных видов физ. активности. Данные о количестве спаленных ккал за 1 час. разнятся, но все равно цифери красивые) Тут ведь как, калории расходуются, помимо всего прочего, и на поддержание температуры тела. Как бы ни была комфортна температура воды в бассейне, а это 27-29 градусов, она все равно ниже температуры тела.
А чем больше спалю калорий на ФА, тем больше смогу сожрать. Ничего личного - гольная математика