tiagnitania73
Елена.Премудрая
Elena Prekr.
Zhgi_zhir
Всем привет!

Про тренажер дома - вот у нас он точно станет вешалкой или доп. сидением для гостей...

Elena Prekr.
, я искала картинку той моей мышки, но не нашла. Так что теперь я Боевой Ёж, который идет верной дорогой.

Да, просто от наличия тренажера в доме не похудеешь, это точно!

Про еду напишу.
Сейчас у меня получается так.

Плотненький, вкусный, сытный завтрак где -то на 400 -500 ккал.
Собака, зараза, встает в полшестого, а то и раньше. Я ее вывожу гулять, кормлю, а потом, пока дети спят и собака, налопавшись, тоже спать укладывается, блаженствую, поедая свой шикарный завтрак. Причем, ем я то, что люблю и хочу (разумеется, среди пп - продуктов).

Сейчас я обнаружила чудо - продукт - соевый кримчиз (т.е.типа сыр из соевого молока, похожий на маскарпоне или филадельфию). По вкусу - божественно. Такая нежная консистенция, даже воздушный получается, если его перемешать с корицей и сах. замом. Kак сырный крем. Немного растительный привкус у него - но я обожаю соевое молоко. А потом сейчас мне оно даже вкуснее, чем обычный маскарпоне.
А калорий в нем всего 221 ккал/ 100г. И я теперь такой чудесный десерт часто на завтрак ем - соевый сыр, перемешанный с корицей и сах. замом, все это мажу на ржаные хлебцы, а сверху кладу кусочки яблока.
И сытно!

Или я часто кашу на завтрак ем.
На вид - не особо аппетитно, но удивительно, что я с таким удовольствием ЭТО ем.
При том, что с детства ненавидела каши и вообще их не ела, а вот эту, котроая тут называется ирландской, просто обожаю. Прочем, кроме меня ее никто не ест.
И все удивляются, как я могу ее есть.
Но вот- погрызли бы тока овощи сырые на ужин, утром и не такое бы схомячили.


Далее - обед тоже приличный, где -то на 300 ккал. Сейчас что -то на всякие салатики подсела.
Вот, к примеру, груша - руккола - помидор - кедровые орешки (из России притащила)

Или супер - вкусный салат, всем рекомендую -
свекла - брынза (тоже из России понавезла) - руккола (или другие салатные листья) - кедровые орешки.



Перекус у меня потом идет на 150 - 200 ккал.Чаще всего смузи или гоголь - моголь (3 белка, 1 желток, сах. зам, корица)

Ну и на ужин, уже не считая ккал , грызу овощи вдоволь.

Получается, если прибавитьсюда кофе с молоком, кофе - латте в кафе и проч. баловства, где- то те самые нужные мне 1200 - 1300 ккал.

Не скажу, что прям "от пуза" наедаюсь, но жить можно.
10 октября взвешивание -а там посмотрим. Если нифига я не похудела, то сяду на протасовку и все тут. Если увижу цифру 56 и ниже - добавлю себе еще 300 ккал в виде второго завтрака, к примеру(труднее всего мне сейчас после завтрака дожидаться обеда). И буду счастлива.

Привет, ой какая красота-вкуснота! Думаю Ёжик боец так и должен есть! Ты молодец, как и всегда впрочем
Загляну в октябре поздравить с новым, меньшим весом.

Привет!
Как всегда, красота на фотографиях!
И хочется все попробовать...

Девочки, а я очень хочу себе велотренажер! Мне кажется, каждый день бы его использовала по назначению)
Если бы место в квартире нашлось, обязательно бы себе купила. Но у нас комнаты маленькие, а он занимает очень много места...

А у меня маленький. Механические еще меньше бывают, но они очень недолговечны, а новый ремень для них потом не найдешь.
Только использую я его два месяца в году.

Всем приветик
Пообщалась тут с вами, подумала и решила вернуться на дорожку

бегать стало ХОЛОДНО??

светдим
Смеешься, к нас саиая холодная зима плюс 5-6, и таких несколько ночей в феврале
Сейчас к нас +30-35 ю, просто надо менять нагрузку, организм привык