Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Андромеда-Софи

Вес 89.2 кг минус 100 гр. :nez-nayu:

После тренировки сегодня очень хочется сладкого. :du_ma_et:

Меню на сегодня:

Завтрак:гречневая каша 150 гр с молоком 1.5%- 200 гр.

Кофе кружка 200 мл.

Ланч: творог 2% 150 гр,сметана 10%-70 гр,зелень -30 гр,хлеб р-п-50 гр.

Обед::хек филе запечен.-250 гр,овощи на гриле-200 гр,картофель в духовке-100 гр.

Полдник:три яйца и салат из свежих овощей 150 гр.

Ужин:говядина в духовке 200 гр,свежий салат-200,хлеб р-п 50 гр.

Перед сном:кефир 1.5%-300 гр.

Кк-1965,Б-172,Ж-82,У-135.

упырь

Отлично Софи!!!.Пойду обработаю часть информации.

Андромеда-Софи

К@теринчик писал(а):

Софи, привет! Пожелаю тебе успеха в твоем начинании, хотя знаешь, мне кажется, что наверное лучше было бы "сделать паузу и скушать Twix" (с) реклама

Что тебя не устраивает в текущем положении вещей - то что у тебя пока вес не уходит так как хотелось бы? А что еще? А чем тебе текущий вес не нравится?

PS прошу на меня не обижаться и тапками не бросаться... просто хочется понять, к чему все затеваемое действо и что хочется получить по окончании оного... Про Олю я понимаю, она топчется вокруг одной и той же точки с весом - 2 кило туда, 2 кило сюда, а так то в общем и целом происходят пляски вокруг одной и той же точки в определенную цифру и ей просто хочется уйти от этого веса и этой цифры и увидеть на весах хотя бы вес в 100 кг, но вот ты, Софи достигла достаточно хорошего результата, 77 кг - это немалая цифиря, к чему эти гонки за весом?

Катюша,привет! :cool_cool:

Спасибо,что ты написала.
Я тоже хочу от себя большего. :nez-nayu:

А если что, я плохого ничего не делаю.
Живу,ем,тренируюсь и мечтаю о 70 кг. :a_g_a:

Давай к нам, веселее будет. :-):

упырь
Спасибо,Роберт!
Андрею тоже спасибо передай! :a_g_a:

К@теринчик

Софи, я с вами в мыслях... Хотя, наверное в твоем варианте я к тебе присоединюсь, поскольку надо менять привычки, возможно менять меню...

упырь

Уже кое- что увидел.Если вес в течении 5 дней не изменится,можно дальше не продолжать.Расскажу что надо изменить.Пока продолжаем.

Кот_обормот

Андромеда-Софи писал(а):

Меню на сегодня:
Кк-1965,Б-172,Ж-82,У-135.

Софи, а такой вопрос - вот у тебя все продукты по 100-200-300 грамм, ты так точно отвешиваешь?
Вот у меня обед например - рыбы 153 грамма, масла 6 грамм, овощей 174. И всегда так получается, даже творог с 200граммовой пачки то 190 (если не все соскрести), а то и 205. Яйца опять же, они все разные, даже в одной категории бывают желтки по 23грамма, а бывает и по 16, то есть можно с яйца и 6г жира получить, и 4.
Или у тебя подсчеты носят скорее условный характер и ты округляешь до целого?

Андромеда-Софи

Кот_обормот

Привет,Наташа!
Я взвешивать стараюсь точно,т.е не больше.
Меньше бывает,то не доела ложку другую,то пару гр не хватает...
Насчет яиц я покупаю одной марки постоянно и они почти одинаковые.
Но я не совсем такой маньяк точности,50-100 кк плюс минус допускаю.
Контроль только на высоко калорийные продукты:жир,масло и т.д.
Держу и коридор 1850-2000 кк,он для меня допустим при похудении.

Андромеда-Софи

упырь писал(а):

Уже кое- что увидел.Если вес в течении 5 дней не изменится,можно дальше не продолжать.Расскажу что надо изменить.Пока продолжаем.

Роберт,ты меня не расстраивай... :sh_ok:

А то я разозлюсь и че нибудь вытворю эдакое... :nez-nayu:

Я по этим двум неделям о многом судить не могу.
Цикл(кд) настоящий вес не показывает,после 13-15 декабря будет виден результат и до конца месяца вес может падать от диеты.
У меня вес - как море от луны зависит:то приливы,то отливы... :a_g_a:

knatka

Андромеда-Софи
А у женщин вообще можно судить только спустя месяц, циклы КД с их прибавками до 3-4 кг у некоторых, и сливами после.
У меня вроде как и КД закончились, но гормональная перестройка ещё идёт и 2 кг за месяц чётко гуляют туда-сюда так же, как и при циклах (что впрочем и должно быть).

упырь

Андромеда-Софи писал(а):

Роберт,ты меня не расстраивай...
А то я разозлюсь и че нибудь вытворю эдакое...

Упаси бог кого - либо расстраивать :st_op:

.Я же сказал продолжаем.Всё чудесно и превосходно. :co_ol:

Правила форума

Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Кто сейчас на конференции