Мариночка, девочки, доброе утро!

Друзья, открыли с Мариной свою группу ВКонтакте, она пока пустая и очень нуждается в наполнении актуальной информацией на тему активного и здорового образа жизни.

Приглашаю всех в группу.
Я займусь ее наполнением уже сегодня вечером.
Если у вас есть желание и время вступайте в нашу группу и наполняйте ее полезной информацией.
Добро пожаловать!

https://vk.com/fiturlife

НЕдиетчица
Я выложила "программу" у себя в дневнике. Буду рада если зайдешь и поругаешь дашь свою оценку

Меня нету в контакте , тока в ОК. Так бы присоединилась

Марина, девочки! Добрый вечер!
Я за помощью, может подскажете чего... начался пост, и я пока не могу разобраться с питанием. Я пощусь не первый раз, и до этого набирала вес всегда, но не очень волновалась. Теперь-то я понимаю, что сбалансировать питание надо. У меня при норме жиров и угеводов катастрофа с белками, надо-то на 1800 калорий наесть, а не получается, углеводы зашкалят. Откуда белок взять кроме фасоли, гороха, чечевицы и грибов?

Грибы можно в расчет не брать. От туда белок плохо усваивается. На ум приходит только соя и протеин (на основе опять же сои).
Но есть ли в этом какой-то смысл

Нут еще. Его еще бараний горох называют.

Мама сыночков

Загляни в дневничок к Алве, может ее меню тебе помогут. Она тоже постится.
Или может, что подскажет. )

Мама сыночков
у меня на этот пост задача - не меньше 100 гр белка. Пока выходит. Если нужно - давайте думать вместе, заходите с гости, пишите в ЛС

Всем привет!
Можно в ВК добавить рубрику #смешныеисторииизфитнеса

Сегодня на трене слышала диалог на персоналке с тренером (Т) подопечной(П):
П: А когда будут результаты? Мне поскорее надо? (спрашивает девочка, качая косые мышцы живота на тренажере)
Т: А к чему такая спешка?
П: Ну весна пришла, а мне скинуть надо уже. Вообще я решила считать калории. Хочу есть 1000 Ккал, это нормально? (девочка по виду весит 65-70)
Т: А как ты посчитала?
П: Ну у меня программка, я ввела сколько хочу весить к дате, она посчитала, что надо 1000 Ккал. И вообще я на посту. Но я каждый пост набираю, потому что картошку ем
Занавес))
Тренер в общем уходил от ответа, ему же надо чтобы она ходила, а ей надо поскорее))