Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Я-Жанна писал(а):

стараюсь уложиться в 1300, но получается чаще 1500

Ну,1300-это совсем мало...я только,когда есть некогда было на даче,и очень уставала,столько ела.Сочувствую,тебе ещё голодней :cry_ing:

ну ничего,скоро уже и утро))

Я-Жанна

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм писал(а):

Ну,1300-это совсем мало

мне сайт вообще рассчитал при "умеренном снижении веса" от 1100 до 1300. я уже сама решила 1300-1500ккал.. но на деле получается гораздо больше (пиво и креветки не заношу) :smu:sche_nie:

вообще, я поняла одно... Что изобретать велосипед не буду... Худела на этом сайте с его расчетами,.. дошла до цели.. прекрасно удерживала вес без подсчетов..Значить и дальше так же буду..Просто в отпуске нужно быть в своих желаниях более скромной... :hi_hi_hi:

Так как со спортом я не дружу, да и образ жизни в последнее время у меня сидячий, то и худеться на 2000ккал мне не светит..

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм

Жан,немножко не так поняла ты меня.2000 калорий-это для меня при 63 кг на удержание веса,чтобы не поправляться,а на похудение,конечно,нужно меньше брать.

Я-Жанна

Всем доброго утра и отличного настроения!!!
Сегодня выспалась как харек!! давно уже столько не спала, мои ночные "хождения" конечно же никто не отменил, но зато в 23-00 я уже спалааааааа :ti_pa:

может и раньше...
:-)

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм писал(а):

Жан,немножко не так поняла ты меня.

Юличка, я тебя всё правильно поняла... скорее наоборот... :-)

вот смотри....

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм писал(а):

Сочувствую,тебе ещё голодней ну ничего,скоро уже и утро))

почему???? я вовсе не была голодной... я тогда хотела сказать, что после ряженки я захотела жрать именно ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ФОТАО с раками.. :-)

DεβØчќα ç хαקαќтεקσм писал(а):

1300-это совсем мало...я только,когда есть некогда было на даче,и очень уставала,столько ела

Я не говорю, что на 1300-1500 худеть это правильно и только так.. нет. :ne_ne_ne:

.. я имела в виду, что выше 1500ккал мне, с моей физической неактивностью совсем не худеется... :-(

а вот на счет голода и кол-ва ккал, тут вопрос растяжимый... Можно наедать 1800ккал и быть вечером голодным, а можно на 1300ккал быть вечером довольным :-)

Это смотря чем их (ккал) набирать.. Если БЫСТРЫМИ углями, то и 2500ккал не спасут... вот смотри на пример мой сегодняшний рацион.. (это примерно, может внесу корректировку)

завтрак-каша геркулесовая-300г
обед- жаркое-300г
перекус- окрошка-300г
ужин- макароны с гуляшом курин. 150\100г
ИТОГО: только 1120 ккал.
Остальное буду добирать чем попало :-)

(зефирка, печенька, йогурт)
Для меня важно, что бы НОРМАЛЬНОЙ ЕДЫ (это первое и второе блюдо) было по весу не меньше 1 кг.(как правило на три приема).
А те кто пишут, что питаются на 2000-300-ккал и худеют, так это не значит, что они мясо, рыбу, каши едят килограммами.. :ne_ne_ne:

многое добирается всякими вкусняшками... А это не мой вариант... :ne_ne_ne:

потому как 1) спорта нет, 2) быстрые угли на меня плохо влияют :hi_hi_hi:

Я-Жанна

ну или вот... ОБРАЗНО так сказать... 1 кг борща с мясом в день это всего 800ккал. а это ТРИ хороших порции в день.. остальное (ещё столько же) - полёт фантазии :-)