Юлия Пик, привет! Вес скачет, да, и пить надо бросать, да.
Бросание курить у меня в этот раз тяжелое, и расстройств много всяких, вот и шатает меня из стороны в сторону!
Видишь,
Знаю, что это не оправдание. Завтра иду сдавать страшный анализ и рентген, которые должны показать, есть ли у меня что похуже того, что у меня уже есть.

Ух ты, я сегодня полтора месяца как не курю! А вес, что интересно, ровно такой же, как был в день бросания. 66,6
Сегодня на 400 г меньше, чем вчера, хотя ела что попало из-за отсутствия времени и халявно предложенной еды на тренинге.

Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - 2
2) Мусорная еда - сосиски в тесте 3 шт, слойка с вишней 2 шт, ложка майонеза
3) Вода не менее 1 литра - нет
4) Достаточно белка - нет
5) Овощи/фрукты - нет
6) Упражнения - разминка утром в постели

Хожу на физиопроцедуры, есть ли толк, не знаю.

Сегодня вес на 400 г меньше, 66,2. Ела в меру.

Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - 0
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - совсем немного, кусочек помидора, оливка, листовой салат
6) Упражнения - ничего не делала, даже разминку постельную забыла((

400 г вернулись обратно (соленая пища+вода, я так думаю)
Сегодня 66.6

Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - 2
2) Мусорная еда - картофель фри, майонез, крабовые палочки, пол-стрипса
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - фасоль зеленая много
6) Упражнения - опять ничего

Вес сегодня слился на 700 г
65.9

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - нет
5) Овощи/фрукты - груша, сливы, винограда немного
6) Упражнения - разминка в постели

Ела вчера много оладий, которые сама приготовила. Вот реально много, штук 15 что ли. Жарила их на оливковом масле. Следовательно, оладьи на оливковом масле к привесу не приводят)))))

Вот вчера, ничего не предвещало, сидела себе такая благостная, позавтракав йогуртом с хлопьями и фруктами, собиралась готовить здоровое блюдо из курицы. И вечером нечаянно соблазнилась на всякую дрянь. В итоге плюс 0,8
Который раз даю себе слово. До Нового года:
- ни капли алкоголя
- никаких тортиков и прочего мусора (фастфуд, колбаса и пр обработанная пища) (если выпечка, только собственноручная, а пеку я редко)

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 4
2) Мусорная еда - до фига, даже не буду перечислять
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - сливы, виноград
6) Упражнения - разминка в постели

Вот, насоздавала линеек себе для мотивации. Оля, вперед!!!!

Итак, вчера была практически паинька, кроме муравейника с утра (но я, когда его ела, еще не решила полностью отказаться от вредностей до НГ)
Ну и что? Ела мало, а привес 400 г. Видимо, такая разница, потому что я вчера спала очень много, а сегодня не очень. Вес 67,1

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - пирожное муравейник 2 шт
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - да
5) Овощи/фрукты - груша, пару слив
6) Упражнения - только небольшая пешая прогулка, про постельную разминку забыла((

Эта неделя еще физиотерапия на колени, потом не знаю, как буду себя чувствовать. Карта в клубе заморожена по 13-е. Надеюсь, что смогу хотя бы плавать.

Новый юбилейчик - 50 дней не курю. Курить с каждым днем хочется все реже и реже. Но я знаю, что буду еще накаты. Такая хитрая вещь, бывает, накатывает по несколько дней. Потом отпускает. И так может до года продолжаться, а то и до двух.

Надо еще одну линеечку сделать - я сплю без транквилизаторов.... столько-то ночей...
Но это, видимо, совсем не сейчас.