luchick: кажется, в меня вселился вес.

Irinka-Travinka

irenca
"...вашего дневника....".... Во мне солидности ни на грош....
Треску в сметане обязательно попробую.... Я без конца ищу белковое и маложирное.
За этот месяц ни разу не набрала норму белков, а считала себя мясоедом.

luchick

Irinka-Travinka
Ир, у меня тоже часто белковый недобор, хоть и есть в рационе и мясо, и рыба, и творог.

Irinka-Travinka

Я от этого фигею. От недобора белков.
Насмотрелась вчера Жанниных рецептов, сделала сегодня шоколадный манник. Маме не понравилось, сухо , говорит. Я вместо маргарина масло положила, но вдвое меньше.
А я горда собой! Такая красота! А мне вкусно,и то что несладкий очень нравится.

luchick

Что-то прет меня сегодня на фрукты. На работе банан, мандарин был. Дома мандарин,яблоко :du_ma_et:

Угли конкретно покраснели :smu:sche_nie:

svez-tatyana

А я как то все больше на глаз. Порции поменьше. Потому что как не пыталась составлять БЖУ ничего не получалось -позеленеть. Теперь лишь бы каллории не перебрать. :-)

Irinka-Travinka

Я сегодня вся красненькая.... чуть-чуть... кроме белков. Там, как всегда недобор.

luchick

Не, я стараюсь вписаться, но вот иногда бывает накосячу :ps_ih:

Sea Salt

luchick писал(а):

у меня тоже часто белковый недобор, хоть и есть в рационе и мясо, и рыба, и творог.

У меня никогда белков нормально тоже не получалось. Мне столько не съесть... :-(

Я-Жанна

Приветик!!! :ti_pa:

девочки, белок набрать не проблема.. если не хватает, отварите яйцо и съешьте белок.. :-)

Мне для снижения веса, нужно было ОБЯЗАТЕЛЬНО в коридор уложиться... шаг в права, шаг в лева для меня был привес :ny_tik:

Гита Ягг

Привет, девочки! А я по прежнему только калории считаю, просто стараюсь жиров поменьше, белка побольше и правильно распределять в течение дня. Аозможно, если бы считала еще и БЖУ, тотрезкльтат был бы лучше, но для меня комфортность похудания много значит, а считать БЖУ меня ужасно раздражает :smu:sche_nie:

Правила форума

luchick: кажется, в меня вселился вес.

Кто сейчас на конференции