Пока норм)))

Вчера 1600

LoRicky
Привет. Давно не заглядывала. Снова смотрю затянула поясок

Temma
Привет, Юля!
Да пытаюсь, работаю над собой
Но особо ничего не получается, болтаюсь между праздниками "+" "-"
Надо физуху подключать, с физухой все замечают, что похудела, хотя по весам изменений нет , но пока не могу настроиться на нужную волну, лень и бытовуха рулят

не жди Вт, давай прям сейчас... Виты - не требуется для этого

План на неделю:
Ср Nutrisystem Firming ЛС
Чт 2 мили ЛС
Пт Nutrisystem Firming ЛС
Сб 2 мили ЛС
Вс Nutrisystem Firming ЛС
Пн 2 мили ЛС
Вт выходной

45 мин прогулка быстрым шагом
и почему в сутках только 24 ч

Вчера была проблема с ужином Или в целом со мной
Вес день ПП, есть хотелось по часам, а вечером случился упадок сил и неутолимое чувство голода. Сначала съела 100 г филе с овощами, пролетело со свистом, сытости нет, потом 200 г кефира с 2 персиками, аналогично, вышла на прогулку-домой еле тапки притащила, жуткая слабость и чувство голода, и вот прям перед сном слопала бутер с сыром, 30 г чернослива и 10 г черного шоколада и поплелась в люлю полуголодная
Столько много еды, а сытости и энергии нет Утром отвес

У кого какой ужин? Поделитесь секретными ингредиентами!

LoRicky
Лар, вчера день такой был, зажорный, я тоже с голоду помирала

LoRicky
привет!
У меня ужин сейчас часов в 5-6, обычно. Я встаю рано. Часов в 7-8 ем творог, если кушать хочется. Аппетит мог быть от персиков, чернослива, шоколада.
Все эти сласти аппетит разжигают (я только про себя и личный опыт!)

Если нестерпимо хочется кушать вечером, то меня спасает только белок.
Творог-грудка-яйцо. Без добавок. Сметана ок10% нормально. От остального понесет к холодильнику )

И день пересмотри. Бывает днем что-то не так в рационе. Если голодно, то вечером жди жора) или со сном проблемы могут Жору вызывать

Похоже у меня сегодня зажорный день -( Прям все время жрать охота, еда влетает как в яму, а сытости ноль.