а вот сегодня отекла так отекла. даже взвешиваться не стала утром ели глаза разлепила так себя уже ругаю за вчерашний праздник живота и соленые салатики и беляш и кетчуп называется сто лет такого не ела - так и начинать не нужно было.
а то теперь я себя чувствую бочкой с водой

Snowbaall
Не переживай, все было предсказуемо и стоило того Праздник живота худеющим иногда очень нужен А в связке с хорошим настроением тем более отеки - не беда, сольешь

Сладкира
я вчера точно не считала калории, но прикинула - не такой уж у меня праздник живота по калорийности и вышел на самом-то деле А вот отекла дай боже

вообщем так как май заканчивается, мой цикл кд подходил к логическому концу и новому началу хочу поделиться планами на новый период.
- продолжаю работу над психическим равновесием. Этот месяц в этом плане был удачный. настроение почти всегда было приподнятым или нейтральным. пожалуй только один день был провальный. В сравнении с прошлым месяцем - это успех.
- добавляю таки домашние тренировки. Не только в качестве похудения, но и для (сейчас умное слово от психолога будет ) сублимации моей невыраженной агрессии или обиды. Вообщем и тело приводить в порядок и нервы.
- Питание пока особо трогать не буду. по ходу дела буду разбираться, если потребуются изменения.
задача номер один - слить отек до цифры с линеечки. а то я уже привыкла к себе не отекшей

Snowbaall
Ну ты ж соль в еду не добавляешь обычно, а тут и беляш и прочее, все соленое. Вот и по жадничал организм, водичку оставил побулькаться

Сладкира
вот я вчера литра три выпила воды и все они утром на лице были. и потом пол дня от туалета не оторваться

Организм помылся

Привет, Ульяна!!!
Про твои отеки: у тебя с почками-то все нормально?
Просто я по себе сужу, я отекаю если только соленого много поем, а если просто много пью, то вода сразу выходит, через час уже начинаю бегать.

Ирина next
Да вроде не жаловалась. В жизни не отекала, а вот после окончания гв пошло "веселье".

Сегодня провела первую 15 минутную тренировку табата из 12 недельного курса.
Однако форму за эти три месяца я знатно потеряла. Буквально три месяца назад, когда я в последний раз делала именно эту тренировку - она вообще ни какого труда не представляла. А сегодня.... если в тот раз, что бы почувствовать усталось я ее повторяла трижды. сегодня мне хватило одного подхода надо возвращаться в форму.

табата 1 недели
20 секунд присед
10 отдых
повторяем 4 раза
20 секунд джампинг джек
10 секунд отдых
повторяем 4 раза
отдых 1 минута
20 секунд выпад
10 секунд отдых
20 секунд бег на месте
10 секунд отдых
повторяем 4 раза
20 секунд отжимания
10 секунд отдых
20 секунд складка
10 секунд отдых
повторяем 4 раза

такую табату на этой недели нужно повторить еще два раза. в среду и в пятницу

Snowbaall
Ну, нормально. Возвращайся, мы тебя ждем В форме Что такое складка?