Доброго дня, Алена! Прочла я утром твой пост. Внутренне согласилась с каждой буквой и пошла в обычную суету. Однако, мыслями все же возращалась периодически. Зацепило, значит

А какое оно - это диетное мышление? Вот как понять диетное оно у меня или нет?

Сорваться - это съесть 2 конфетки или 2 кило торта за раз, или 2 кило торта за день-два?


Почему опасными? Просто потому что можешь съесть много?

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Привет, солнышко. Диетное мышление - человек руководствуется не желаниями и позывами своего организма в вопросах еды, а опирается на чужое мнение, цифры, граммыы, делит продукты на "вредные", "полезные", занимается спортом не ради удовольствия, а ради "потратить ккал"....ну вообщем, это все мы, когда сидим на ограничивающих диетах и сравниваем себя с "идеалами".


Нуууу, 2-3 конфетки я и так могу съесть) Для меня БЫЛО "сорваться" - съесть 4-5 пирожков со сметаной до боли в животе и хотелось ещё...

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Я считала их для себя опасными, потому что они очень вкусные и я могу на них сорваться и у меня будет привес)))) А привес - это плохо)))) Детский сад)

Polochka
Спасибо, я примерно так и думала и вот не сходятся у меня концы с концами... вернее сходятся, но не стандартно
Вот, как человек со строны, посмотри:
- я не испытываю негатива при ограничениях. Для меня текущее ограничение в 1500 ккал - это игра. Получится- не получится, а если так, а если эдак... Я не планирую заранее рацион - просто иду на кухню и думаю, а что я хочу съесть. Например, хочу мяса. Ок. Есть грудка куриная. Пойдет. А к ней бы еще чего? Макароны, крупы, картошка - не, и не хочу и калорий много...О, капуста есть. Блин, капуста для щей мужа приготовлена... А я счас ее поделю. В щи картохи чуть больше, а мне вот этот кусочек капусты. Эврика! Я счастлива дважды - поела и задачу решила.
- Я не люблю готовить. Для меня ежедневная готовка - это нудная необходимость. Когда детей не было, то я готовила три недели в месяц примерно, а неделю муж кормился сам и меня подкармливал, а я уходила на овощи-фрукты. Сейчас дети и им надо готовить. Но с интересом и азартом я готовлю только на диете или если нет денег При этом мне не надо есть или пробовать самой. Мне интересен сам факт - уложиться в скромный бюджет или приготовить что-то новое (забытое). Только при введении самоограничений я пеку почти каждый день, пробую новые рецепты, новые продукты, новые сочетания.
- У меня нет и не было продуктов, которые я могу есть до боли в животе. Я могу за день при плохом настроении съесть шоколадку. Но не за раз. Могу доедать торт, ибо жалко выбросить, но буду его есть день-два и вместо обычной еды или перекуса. Даже в детстве, получая новогодний сладкий подарок, я его никогда не съедала даже за неделю. Я постепенно растягивала это удовольствие. Сестра уже через пару дней у меня выпрашивала Но при этом я всегда знала где в доме спрятаны конфеты и тихонько оттуда таскала по одной в несколько дней-недель.
Я никогда не мечтаю о какой-то еде. Хочу чипсов, значит мы купим чипсов. И да, я съем пачку и еще на полгода о них забуду.
И вот с такими мыслями, получается, что у меня нет проблем с едой. А вес-то есть. И не маленький

Солнце в облаках
Юль, ну судя по твоему рассказу, ты действительно интуитивный едок. Я думаю, что свой вес ты наела в периоды стрессов, а потом просто поддерживала его, кушая, чуть больше, чем по голоду. Если ты сейчас разумно будешь кушать на 1500-1700 ккал, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО воспринимая подсчёт как игру и не доводя это до фанатизма, то ты сбросишь вес и будешь его не напрягаясь держать))) Хотя в вопросах похудения я советчик плохой)

Чегой-то плохой-то?! Очень даже хороший. И свежий взгляд со стороны очень нужен. И вообще, Бронникова пишет, что работать надо с психотерапевтом или, хотя бы в паре, вот я тебя парой и выбрала
У меня постоянное навязчивое желание уединится. Залезть в уголок и там повязать, пошить, почитать, просто помечтать Или вот сейчас очень-очень хочу с пеной....и чтоб никто под дверью не ныл "маааам" Но до вечера никак :( А там муж скажет, я тоже устал, давай, когда они уснут .... а там мне уже и надо, сама
У меня даже самоощущение такое есть "радости хочется"... и в голову только поесть приходит. Остальное кажется недоступным А так хоть какая-то радость...
И кстати, у меня были моменты естественного незаметного сброса, когда в жизни был какой-то подъем. Например, когда я в 33 года и с еще незажившим швом от кесарева пошла поступать в универ. И мужа за компанию уговорила. Я тогда скинула кг 5, легко и незаметно, т.к. экзамены-волнения- куча новых знакомств и непривычных ощущений...
Может мне не за калорийностью следить надо, а план радостей составлять? Мне диета-игра поднадоест недели через три и я опять сползу в привычное болото. Игра ж не может быть вечно интересной
Извини, что я в твоем дневнике простыни печатаю

Солнце в облаках
Юля, я рада побыть парой тебе)
Смотри, я на собственном примере убедилась, что нужно повышать общий уровень довольства жизнью, тогда еда перестанет быть заменителем радости) Ну, например, мне не помогала ванная или книга или единичная прогулка, потому что я была в стрессе и мысли постоянно крутились у меня в голове нехорошие. Всё стало потихоньку меняться, когда муж с сыном стали уезжать на реабилитации на неделю раньше меня и я оставалась сама. Я стала смотреть комедии и классные фильмы. Ржала до слёз)))) Или плакала от счастья)))) Потом стала просто ходить гулять с малым ради удовольствия, потом как-то осознанно стала ухаживать за собой и мой сосуд радости и довольства стал наполняться))) И знаешь, я стала намного более довольной своей жизнью, какой-то подъём получился и теперь еда - это еда, а не средство от....Поэтому надо как-то вырваться из этого колеса проблем и обязанностей и потихоньку вводить непищевые радости в свою жизнь на ПОСТОЯННОЙ основе, через пару месяцев еда перестанет быть необходимой в моменты грусти, усталости, радости...

У меня тоже такое бывает.
Однажды мужу говорю: чего-то ТАКОГО хочется... Он спрашивает: в плане чего-то вкусненького? Я отвечаю: эмоций хочется - радости, удивления, восторга...
Раньше эмоции удовольствия и радости приносила еда (легко и доступно), а теперь я ищу иные поводы для радости. Иногда это очень сложно, а иногда до безумия просто...

Свет, твои слова, как бальзам на мою душу))))

ох , девочки , мне до вас еще далеко

Ира, ты уже в пути) Если не свернёшь, обязательно доберёшься)))