Это называется - все прелести капиталистического мира.Собственно вот поэтому я на западе только работаю.То что вы сейчас написали,это мне постоянно рассказывают в европе.Это большой минус.

Ну если врач дал добро - худейте.Я посмотрю что у вас будет получаться.Считать не буду.А так заключение дам.

Андромеда-Софи
Luchs
Софи, я у тебя тоже помпончиками помашу в вашу поддержку

Спасибо,вам друзья за поддержку и помощь!
У меня пока все по плану,даже тренировка прошла отлично!


ЛенаЛика
Лена,спасибо!
Настроение сегодня- боевое!


Luchs
Оля,мне с врачами и медициной итальянской повезло.
И цены меньше и страховки не большие и врачи профессионалы.
Любой каприз обследуют,лечат и вопросов лишних не задают.

Всё с Андрюхой договорился.Каждый день во время обеда он будет выходить и заниматься учётом бжу.Я же займусь продуктами.Это всё будет грубовато.Чисто вроде примера.Смысл поймёте Софи,потом сами будете это делать.Сейчас создам постик и буду каждый день редактировать.

Влияние продуктов на процессы анаболизма и катаболизма Софи.
Рис бурый(200 гр) + 100
Молоко 1,5%(4050 гр) - 2300
Творог 2%(1550 гр) - 2100
Сметана 10%(910 гр) - 1800
Зелень(240 гр) - 400
Хлеб р-п(1550 гр) - 2300
Яйца(2805 гр) - 2000
Капуста(2390 гр) - 1000
Греча вар(900 гр) - 1400
Томатный сок(300 гр) - 100
Орехи(252 гр) - 1400
Кефир 1,5 %(5450 гр)- 2300
Хек(500 гр) - 500
Овощи(3940 гр) - 2000
Сыр Фета(150 гр) - 1100
Картофель(850 гр) - 1300
Говядина(850 гр) - 700
Кофе(400 мл) - 600
Овсяная крупа(490 гр) - 900
Лазанья(850 гр) - 300
Морепродукты(1200 гр) - 0
Свинина(870 гр) - 400
Горбуша(680 гр) - 100
Суп гороховый(800 гр) + 300
Масло кукурузное(20 гр) + 100
Кукуруза(консерв.)(200 гр)+ 100
Кукурузная крупа(100 гр) - 200
Суп фасолевый(400 гр) - 300
Спагетти(60 гр) + 200
Масло оливковое(40 гр) - 500
Яблоко(1800 гр) - 1400
Корица - 1400
Курица(400 гр) - 700
Масло сливочное(10 гр) - 300
Морковь по-корейски(150 гр)- 200
Творог 5%(450 гр) + 100
Минтай(400 гр) - 100
Кролик(600 гр) - 300
Шпротный паштет(170 гр) + 100
Суп с фрикадельками(800 гр) - 500
Борщ с курицей(400 гр) - 200
Дорадо(250 гр) - 200
Гороховая каша с курицей(600 гр) + 100
Творог 4%(150 гр) + 200
Тушеные шампиньоны в сметане 10%(400 гр) + 200
Мясное рагу(350 гр) - 300
Индейка(400 гр) - 300
Грибной суп с курицей(800 гр) - 100
Лосось(150 гр) + 100

это самое главное

Софи, доброе утро!) Вы меня вдохновили. Худею вместе с Вами. Буду заходить читать как и что у вас происходит. Удачи!)

Желаю нам успеха!
Но это Оля придумала,а я только поддержала.
Мне понравилась сама идея и я решилась.



Итог вчера:наела 1940 кк,прогулка 60 минут,силовая 60 минут,вода около литра.

Софи, привет! Пожелаю тебе успеха в твоем начинании, хотя знаешь, мне кажется, что наверное лучше было бы "сделать паузу и скушать Twix" (с) реклама

Что тебя не устраивает в текущем положении вещей - то что у тебя пока вес не уходит так как хотелось бы? А что еще? А чем тебе текущий вес не нравится?

PS прошу на меня не обижаться и тапками не бросаться... просто хочется понять, к чему все затеваемое действо и что хочется получить по окончании оного... Про Олю я понимаю, она топчется вокруг одной и той же точки с весом - 2 кило туда, 2 кило сюда, а так то в общем и целом происходят пляски вокруг одной и той же точки в определенную цифру и ей просто хочется уйти от этого веса и этой цифры и увидеть на весах хотя бы вес в 100 кг, но вот ты, Софи достигла достаточно хорошего результата, 77 кг - это немалая цифиря, к чему эти гонки за весом?

Софи.Жду веса + корзины продуктов на сегодня.