руланина: Тоже хочу худеть - что я хуже людей?

v4639

руланина писал(а):

Решила писать чего я ем

Менюшку вставлять просто:
1. встаешь на менюшку в личном разделе
2. нажимаешь клавишу PrintScreen (она находится над Delite)
3. открываешь программу Paint (через пуск-стандартные)
4. правка - вставить
5. пунктирным прямоугольничком справа выделяешь нужный диапзон
6. правка - копировать
7. файл - создать
8. выпадет меню: сохранить? нажиаешь НЕТ
9. правка - вставить... вставляется скопированное
10. ластиком ожно подтереть лишнее
11. можно добавить дополнительные надписи (клавиша с буквой А (справа)
12. в завершение: файл - сохранить как... тип файла JPEG (обязательно!!!)... имя файла - пишешь какое хочешь
13. и сохраняешь в любое место компа, я сохраняю на рабочий стол, потом удаляю (папка - выбираешь рабочий стол - сохранить)
14. потом возвращаешься в дневничок и вставляешь свое меню как обычную картинку.

Dashika

Привет!!!

Можно я прокомментирую твой отчетик?

руланина писал(а):

И так, часть первая:
Завтрак ветерана: Время 6.00 вода 2 стакана по 300 г. тут ты растягиваешь себе желудок немного. 1 стакан было бы самое то
6.30 масло оливковое 1 ст ложка
7.00 творог 1% жирности 150 г. с 1 ч.л. мёда. Слива синяя 1 шт. 30г.
С собой для перекусу взядено 2 порции молокочая по 120 граммов(баночки такие маленькие больше не влазит),
которые будут выпиты в 9.00 и 13.00 и ланч в13.00 будет состоять из 130 г семги гриль, 100 г тушеной (без масла)
капусты, одного замученого хлебца в 32 ккал, помидора 80 г. и, опять же, сливы.
Если ты хочешь наедаться маленькими порциями, то прием пищи не должен превышать 250г. И фрукты тяжело переваривать с другой пищей, их лучше ставить в отдельный прием. Немного намешано получилось, животику это тяжело :)

Остается еще 2 приема пищи 15.00 и 17.00. Окончательного решения по этому вопросу не имеется, как карты лягут.
А, ну да: каждый четный час - стакан воды, до 16 часов можно зеленый чай без сахара.

Если тебе такие коментарии не нравятся - скажи :)

Feliz

Доброе утро!

fatini

руланина писал(а):

приветик!!!!!

А, ну да: каждый четный час - стакан воды, до 16 часов можно зеленый чай без сахара.

Предистория:
Одна моя знакомая, пенсионерка уехала в Америку (штат Филадельфия), так там, все пьют постоянно воду. Из-за климата, или культура пития у них такая? :ne_vi_del:

Вообщем, за год, моя Кэт похудела на 26 кг, кожа помолодела, загляденье, как человек изменился!!! Не знаю, из-за воды, или еда там другая (здоровее).

Можно вопрос? Вода действительно так важна? Очень много читала, где советуют, у самой времени до сих пор не хватило следить за ее питием (я, так понимаю, примерно, в равные промежутки времени).

ЛиЛу

v4639 писал(а):

руланина писал(а):

Решила писать чего я ем

Менюшку вставлять просто:
1. встаешь на менюшку в личном разделе
2. нажимаешь клавишу PrintScreen (она находится над Delite)
3. открываешь программу Paint (через пуск-стандартные)
4. правка - вставить
5. пунктирным прямоугольничком справа выделяешь нужный диапзон
6. правка - копировать
7. файл - создать
8. выпадет меню: сохранить? нажиаешь НЕТ
9. правка - вставить... вставляется скопированное
10. ластиком ожно подтереть лишнее
11. можно добавить дополнительные надписи (клавиша с буквой А (справа)
12. в завершение: файл - сохранить как... тип файла JPEG (обязательно!!!)... имя файла - пишешь какое хочешь
13. и сохраняешь в любое место компа, я сохраняю на рабочий стол, потом удаляю (папка - выбираешь рабочий стол - сохранить)
14. потом возвращаешься в дневничок и вставляешь свое меню как обычную картинку.

Я вот тоже хотела научиться,но вижу,что......никогда не получится :smu:sche_nie:

Мозг атрофирован наркозом :smu:sche_nie:

Нинуль!!!!!!если научишься-я буду за тебя искренне рада.Мне видно не судьба ни картинки вставлять,ни менюхи :smu:sche_nie:

ЛиЛу

fatini писал(а):

Можно вопрос? Вода действительно так важна? Очень много читала, где советуют, у самой времени до сих пор не хватило следить за ее питием .

Вода очень важна для внутреннего состояния организма.Я пару лет себя приучала к воде(буквально силком вливала),теперь 1,5-2 л пью и не замечаю(правда писать ночью бегаю раз по 5-7,спать некогда) :hi_hi_hi:

Настурция

руланина
Хорошего тебя осеннего дня и настроения!

руланина

Dashika
Нет, мне комментарии - нормально! :-):

Воды я пью нормально, для меня утром, пока глаза еще закрыты это нетяжело.
Делаю небольшие интервалы, не залпом, в течение получаса, поэтому не думаю, что желудок растягивается!
Фрукты, как отдельный прием мне нельзя, я с фруктов потом жрать хочу еще сильнее. ;;-)))

В молокочае у меня 50 ккал. (Молоко 0.5% жирности )
На дробном питании с сентября прошлого года. Раньше так и высчитывала, только по 300 ккал где-то.
Теперь малость адаптировала грвйзинг под себя.
Чередую, один прием побольше калорий, один поменьше, а то не успеваю проголодаться еще.
И не сторонник я раздельного питания, стараюсь, чтобы в каждом приеме были и жиры и белки и углеводы.
Не всегда балланс правильный, правда, но я стараюсь.

руланина

v4639
Спасибо, инструкцию себе распечатала, как только минутка появится, займусь воплощением в жисть! :-):

руланина

ЛиЛу
Я научусь, потом за тебя возьмёмся! :hi_hi_hi:

Правила форума

руланина: Тоже хочу худеть - что я хуже людей?

Кто сейчас на конференции