Менюшку вставлять просто:
1. встаешь на менюшку в личном разделе
2. нажимаешь клавишу PrintScreen (она находится над Delite)
3. открываешь программу Paint (через пуск-стандартные)
4. правка - вставить
5. пунктирным прямоугольничком справа выделяешь нужный диапзон
6. правка - копировать
7. файл - создать
8. выпадет меню: сохранить? нажиаешь НЕТ
9. правка - вставить... вставляется скопированное
10. ластиком ожно подтереть лишнее
11. можно добавить дополнительные надписи (клавиша с буквой А (справа)
12. в завершение: файл - сохранить как... тип файла JPEG (обязательно!!!)... имя файла - пишешь какое хочешь
13. и сохраняешь в любое место компа, я сохраняю на рабочий стол, потом удаляю (папка - выбираешь рабочий стол - сохранить)
14. потом возвращаешься в дневничок и вставляешь свое меню как обычную картинку.

Привет!!!


Можно я прокомментирую твой отчетик?


Если тебе такие коментарии не нравятся - скажи :)

Предистория:
Одна моя знакомая, пенсионерка уехала в Америку (штат Филадельфия), так там, все пьют постоянно воду. Из-за климата, или культура пития у них такая? Вообщем, за год, моя Кэт похудела на 26 кг, кожа помолодела, загляденье, как человек изменился!!! Не знаю, из-за воды, или еда там другая (здоровее).

Можно вопрос? Вода действительно так важна? Очень много читала, где советуют, у самой времени до сих пор не хватило следить за ее питием (я, так понимаю, примерно, в равные промежутки времени).

Я вот тоже хотела научиться,но вижу,что......никогда не получится Мозг атрофирован наркозом Нинуль!!!!!!если научишься-я буду за тебя искренне рада.Мне видно не судьба ни картинки вставлять,ни менюхи

Вода очень важна для внутреннего состояния организма.Я пару лет себя приучала к воде(буквально силком вливала),теперь 1,5-2 л пью и не замечаю(правда писать ночью бегаю раз по 5-7,спать некогда)

руланина
Хорошего тебя осеннего дня и настроения!

Dashika
Нет, мне комментарии - нормально!
Воды я пью нормально, для меня утром, пока глаза еще закрыты это нетяжело.
Делаю небольшие интервалы, не залпом, в течение получаса, поэтому не думаю, что желудок растягивается!
Фрукты, как отдельный прием мне нельзя, я с фруктов потом жрать хочу еще сильнее.
В молокочае у меня 50 ккал. (Молоко 0.5% жирности )
На дробном питании с сентября прошлого года. Раньше так и высчитывала, только по 300 ккал где-то.
Теперь малость адаптировала грвйзинг под себя.
Чередую, один прием побольше калорий, один поменьше, а то не успеваю проголодаться еще.
И не сторонник я раздельного питания, стараюсь, чтобы в каждом приеме были и жиры и белки и углеводы.
Не всегда балланс правильный, правда, но я стараюсь.

v4639
Спасибо, инструкцию себе распечатала, как только минутка появится, займусь воплощением в жисть!

ЛиЛу
Я научусь, потом за тебя возьмёмся!