Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 дек 2025, 18:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 4344 ]  На страницу Пред.  1 ... 274, 275, 276, 277, 278, 279, 280 ... 435  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 14:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица
Привет, хозяюшка дневничка :pri_vet:-:
Зашла к тебе отметиться, чтоб читать полезную информацию))
И познакомиться, я Зоя :-):
Смотрела твои фотки и восхищаюсь (ты умница :cool_cool: )
Марина, я у себя сегодня фотки добавила, если будет время
посмотри пожалуйста, хотела бы услышать твой совет,
какие упражнения могут помочь восстановить овал лица))
маски и массаж с медом я делала(не очень помогает)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 15:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2015
Сообщения: 974
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 443

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (2)
Пианфар писал(а):
Марина, здравствуйте!
Итак, рост 156, вес сейчас 41 (по крайней мере, так говорят весы, вроде как мало, но дряблый животик еще есть, хоть и уменьшился), возраст 30 лет, ГВ на плавном завершении (за два месяца сократилось с 6-8 раз днем до 2-3). Велотренажер ежедневно по мере возможности 20-30 минут, ОФП, плюс начинаю программу с сайта Твой тренер пока с маленькими гантельками.


Вы меня простите, я не Марина... но при весе 41 не худеть надо, а вес набирать. Даже таким дюймовочкам как вы. А дряблый животик лечится не ограничением питания, а спортом. И только. Причем вес все равно придется набирать, иначе вас без гантелей ветром унесет, а если гантелю возьмете, вас ею придавит...

_________________
Изображение

Дневник, живу я здесь
Чиста ангел на пуантах...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 15:38 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2016
Сообщения: 12
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (10)
Roxett

Ой, самое главное-то не написала. Мне не худеть! Мне сохранить вес нужно и оформить тело. В идеале подкачаться, но тут пока засада. Могу только дома, велотренажер и гантели разборные есть, но пока о серьезных нагрузках можно только мечтать, мне сейчас и 2-3 кг тяжело. Удержать вес надо на период, пока поднимаю силу для силовых. Потом набирать постепенно. Я раньше ходила в зал, при тех же объемах 45-46 кг было, все ок, меня устраивало.

_________________
Иногда жизнь похожа на соседний магазин «Мир сыров». Мир сыров, детка, мир чертовски сыров


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 15:44 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2015
Сообщения: 974
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 443

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (2)
Уфф... я уж испугалась)) ну в случае оформить тело - опять же физнагрузка, а удержать- поднимать калорийность медленно до той цифры, когда вес остановится от колебаний+/-. Я имею ввиду, у нас, женщин, колебания всегда будут, но например, если рассматривать месяц, то вес должен оставаться стабильным. Ну примерно так. Хотя лично я таки набрала бы нимношка, да)))

_________________
Изображение

Дневник, живу я здесь
Чиста ангел на пуантах...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 15:54 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2016
Сообщения: 12
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (10)
Roxett

Вот и хотелось бы узнать, на какие КБЖУ ориентироваться, расхождения по разным источникам довольно значительные... А Марине как тренеру со стажем я доверяю) (особенно после темы Dream30))

_________________
Иногда жизнь похожа на соседний магазин «Мир сыров». Мир сыров, детка, мир чертовски сыров


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 16:06 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Пианфар
Здравствуйте, я бы на вашем месте набрала до 50 хотя бы, включила силовые, а потом уж оформлять тело. Сейчас просто не с чего оформлять - то... а если включить силовые - наберете на профиците калорий и мышц и жира, потом жир сольете, а мышцы останутся)
В общем, надо набирать, ящитаю :a_g_a:

Добавлено спустя 34 секунды:
:ps_ih: Девочки, всем приветы и обнимашки!!!!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 16:39 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2016
Сообщения: 12
Изображений: 6
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (10)
Мои 44 (до праздников) кг
gallery/image.php?album_id=6465&image_id=46723
Боюсь представить 50 :hi_hi_hi:
В альбоме еще ситуация на сегодняшний день. Хвастаться нечем )
gallery/album.php?album_id=6465

_________________
Иногда жизнь похожа на соседний магазин «Мир сыров». Мир сыров, детка, мир чертовски сыров


Последний раз редактировалось Пианфар 15 мар 2016, 07:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 19:57 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 1391
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 819

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Пианфар
оооо Вам точно спорт нужен, жир на животе выжигать, жопу накачивать, не одновременно конечно, но все же.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2016, 06:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.12.2015
Сообщения: 524
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 277

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Endgi777
+1

всем добро утро! :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Секта "ЖСТ" - жри, спи, тренируйся!
СообщениеДобавлено: 15 мар 2016, 08:51 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2014
Сообщения: 200
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 243

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утречко!

Конечно я себе 44кг представляла совсем иначе :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4344 ]  На страницу Пред.  1 ... 274, 275, 276, 277, 278, 279, 280 ... 435  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, АллаХ, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Елена.Премудрая, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Outbreak, SentiBot, Taika, xelena555, YandexBot, Ирина888888881986, Луиза, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB