Привет! Спасибо, приободрила! Попытаюсь. У меня обычно если начала жрать, так потом еще долгий тормозной путь. Ну и ПМС похоже подкрадывается. В общем, будем посмотреть.

Если продолжишь жрать, то ничего не обещаю...

Нет, жрала мало сегодня, на тренировку сходила, вот серым хлебушком догоняюсь как сиротинушка!

Вчера я была почти молодец, по сравнению с двумя предыдущими днями. Вес сегодня на 500 г меньше, 66,3

Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - 1 маленький кусочек торта, капля майонеза
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - редис, нектарин, виноград, банан, зелень
6) Упражнения - разминка утром в постели, аквааэробика 40 минут, плавание 15 минут
Про приседания что-то я вчера вообще забыла. Может, раз 10 присела, не помню.
Аква вчера была зверская, в специальных сапогах. Это, конечно, надо видеть, но я ща попробую картинку найти. Вот, такие:

Ну и пояс, перчатки, все дела.

Вот что делать, не знаю. То луна растет, то ПМС. Вчера опять была не молодец, хотя луна и убывает (следовательно, у меня второе).
Вместо зала пошла пиво пить и стрипсы есть. Курить бросила, теперь пить бросать надо. Ну и в связи с этим привес 300 г. 66,6 я сегодня.

Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - 4
2) Мусорная еда - картофель фри, стрипсы, пиво, соусы
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - салат из свежих овощей 100 г, авокадо грамм 40
6) Упражнения - разминка утром в постели

Зато я вчера купила себе вместительный рюкзак в Спортмастере (муж тоись купил за день рождения), и теперь буду ходить на фитнесс с рюкзаком, а не с сумкой, которая, конечно, хорошая, но нельзя вес на одну сторону таскать.

Вчера я была молодец, ела в меру, ела полезное, ночью не хомячила даже, что нехарактерно. Ну и вес ответил адекватно - минус килограмм. 65.6

Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 0
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - фруктовый батончик
6) Упражнения - разминка утром в постели, приседания 25 раз, аквааэробика 40 минут, плавание 20 минут

Вес в субботу с утра 65.7, критические дни в разгаре, сегодня вес 66,2
Если честно, я даже сейчас не знаю, сколько во мне воды, потому что опухшая - глаза как у азиата.
Ну и погрешности в питании были конкретные, так что удивляться нечему. Но отчеты все же напишу.
Отчет за пятницу
1) Переедание (еда не по голоду) - 1
2) Мусорная еда - вафельный торт шоколадница грамм 100
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - фасоль стручковая, яблоко
6) Упражнения - разминка утром в постели, приседания 25
За субботу
1) Переедание (еда не по голоду) - 3
2) Мусорная еда -пиво, стрипсы, картофель фри
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - помидоры, зеленый лук, кинза, укроп
6) Упражнения - разминка утром в постели

О грустном: Пошла к врачу насчет колена, он говорит, нельзя тебе пока ни йогу, ни пилатес, ни вообще ничо кроме бассейна. Надо делать физиотерапию и все такое. Надо еще узи колен повторить - что там происходит. Очень расстроилась. Только начала заниматься регулярно, и вот, то нельзя, это нельзя. Ну ладно, будем плавать. Даже аквааэробика под вопросом - с утяжелителями нельзя.

Как???? Как можно прибавить почти 2 кило за одни сутки?????
А я знаю, как. Жареные сосиски 5 шт., вяленая рыба (вот точно знаю, что нельзя, но очень хочется), пиво. И всю ночь пить воду после этого всего. С утра получаем на весах плюс 1,9.
Ладно, не ругайте меня сильно, это я все с расстройства. Колено барахлит, заниматься нельзя, а я так хотела. Еще и у мамы и у дочери проблемы со здоровьем серьезные. Все сразу.
Все, никакого алкоголя и вредностей две недели точно. Карту в клубе заморозила на две недели, буду ездить на физиотерапию и делать в постели гимнастику и на коврике.
Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 5
2) Мусорная еда -пиво, сосиски, соусы
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - полпомидорки
6) Упражнения - разминка утром в постели

Ну, сегодня на 1.1 меньше - понятно, вода слилась, но нажратое еще со мной. Вес сегодня 67. Капец, а в прошлое воскресенье было 64,7((((
Отчет за вчера:
1) Переедание (еда не по голоду) - 0
2) Мусорная еда - нет
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - листовой салат, помидор, авокадо, оливка
6) Упражнения - разминка утром в постели

Holiday
Привет, Оль!
Что-то у тебя вес скачет как сумасшедший. Ты со своим питанием сумбурным последнее здоровье растеряешь. Мало тебе суставов?
Бросай уж пить, раз тебя это так сбивает с пути истинного.
Даже не знаю как тебя подбодрить. Все в твоих руках.