Myffka
Лиза спала в памперсе до 4,5 лет. Днем ходила в памперсе до 3 лет. Я никогда над этим не заморачивалась. У нее слабый мочевой пузырь, или почки работают хорошо. Она не может терпеть, даже сейчас. Если захочет в туалет, то все, хоть на дороге, а ей 8,5 лет уже.
Мальчики развиваются позже, все будет, и говорить будет предложениями, потом будешь просить помолчать Я сейчас иногда говорю Бусинке, ну может ли она помолчать, хоть немного, она не может, стопитсот вопросов в минуту.
С опытом вождения приходит равнодушие к нерадивым водителям на дорогах, просто не реагируешь на них.
А как спортивные достижения? Подтягиваешься уже?

Я вчера начала учиться подтягиваться. Начиталась информации и вперед.....
Схема такая 8 нагативных подтягиваний, потом 6, потом 4, и последние 2. Думала умру. Сегодня ожидала все что угодно, но не то, что болит. Да, тянет руки и немного спину, но......... Больше всего болят связки на сгибе локтей. Вот что слабое у меня, связки. Поэтому не могу себя поднять. По этой схеме, занимаясь через день обещают, что через 2 недели или максимум 2 месяца я сделаю одно полное подтягивание. Так что, вперед к успехам.

Юля, а ты дома силовыми занимаешься, не в зале?

Юлия...Ш
Юля!молодчина!!узнаю "наших"
поддерживаю во всем тебя!

я тоже, несмотря на то, что пока и не знаю, сколько я скинула за свою первую половину "личного марафона"-уже не не люблю себя,
да, и муж говорит, что худеть "пожалуйста" не нужно больше, что я вернулась в свою спортивную "безсисьную" форму ,
но я знаю свои объемы и считаю, что по 3-4 см еще подсохнуть-слиться аккуратненько не помешает.
у меня для этого есть как раз аккурат время до 7 июня,
потом буду держать пост 7 дней, потом у меня-ДР

так что я с тобой! сказал-сделал

Да Наташа. У меня есть штанга, коврик, гантели, гимнастическая стенка и собственный вес, скакалка. Для меня важнее сейчас выносливость и сила. ИМХО, что не менее эффективные упражнения с собственным весом. Хочу научится отжиматься с ног много раз, подтягиваться. Бурпи делать 100 раз. Тренировка есть такая делаешь бурпи 100 раз, ни какие тренажеры так не выматывают. Одни планки чего только стоят. Взять тренировки Зузки, ее не каждый может выдержать, хотя только собственный вес. Зал и тренажеры выращивают мышцы, меня же интересует другой процесс - жиросжигание. Мне нравится бегать на улице. Мы катаемся на велосипедах, роликах, лыжах. Для этого надо быть выносливым.
Зал попробовала, не мое это пока. У меня хорошо мышцы растут, но под слоем жира это выглядит буеееееееее. Сначала вес уберу.

ТаТьяНаночка
А что за пост? Почему 7 дней? На сколько он будет строгим?
Я тоже хочу к своему Дню рождения, у меня позже.
Как тебе киноа, и кокосовое масло?

Юлия...Ш
Ура! Рада, что ты опять в деле:)))
Тренировка хорошая:) ну и вообще силовые-это хорошо! Кардио-это быстро, но мышц жжет, мама моя!:((( потом их же набирать надо будет, а это не так чтобы очень легко:(
Я подтягиваюсь тренажере чаще. Да и то редко он у меня в программе. Еще реже делаю подтягивания с поддержкой тренера. По причине того, что сейчас "расти" в плане мышц бесполезно. Те мышцы, которые растут у новичков у меня уже выросли, и очень прилично. Само качество тела сильно поменялось. Сейчас стоит задача немного раскачать плечевой пояс и спину плюс поднабрать мяска на ребра. Но это надо делать на массе. А тренер у меня придерживается принципов сезонности, считает, что летом набирать мучительно и бесполезно.
Сама пробовала делать подтягивания, могу сделать полноценное одно, но очень тяжело дается. Чаще вишу просто на турнике.

Юлия...Ш
если работать в зале на силовой тренинг, даже без кардио
и негативить по калориям около 400-500 от удерживающего обмена, будет так жир "палить", что офигеешь

но для этого нужна выносливость , прежде всего - сердца,
силовые на негативе-это очень тяжело

кокосовое масло- еще не занималась этим вопросом,
киноа купила в магазине в городе своем-хорошая и вкусная вещь
но больше мне в салатах и на гарнир к рыбе понравилось, а не в виде каши
спасибо, за наводку, буду использовать

пост будет строгий по церковным канонам (хоть я и не признаю львиную их долю) -
перед причащением и исповедью
перед днем рождения я стараюсь этот обряд совершать каждый год, хотя не всегда делаю, тк нет настроя соответствующего, через силу-не могу.

но сейчас мне очень нужно, чтобы Бог меня услышал.

По себе заметила, если принимать L-карнитин и ВСАА, мышцы не горят. Всегда делаю тренинг с собственным весом, расти мышцы не будут, но и не сгорят.
Писала, что мышцы податливые. Посмотри, и это без силового тренинга в последнее время.

Юлия...Ш
оо, ручка-круть!


у меня горят на моих "кардио" мышцы очень сильно, если я пренебрегаю диетой..

другое дело, когда я - с витаминками и белок нормально и с удовольствием хомячу,
обезжиренный или рыбу, естественно это сдерживает катаболизму