Девчата, привет!
Ага, жаль только, что шажочки мои совсем микроскопические
На прошлой неделе опять план не выполнила, хотя и не нарушала


Отчет
МФ, 37 неделя, 16-22.04.2018 г., режим -300

ТВН предпоследней недели 82,4
ТВН последней недели 82,2
НИВ -200

СКН предпоследней недели 1808 РКН 1800
СКН последней недели 1825, РКН 1820
РКН следующей недели (1808+1825)/2-100=1716=1720 ккал

Вчера гулять не ходила, было очень много дыма, да еще где-то умудрилась прихватить роскошный насморк плюс чихание пулеметными очередями. Ближе к ночи пошел снег, всю зелень на деревьях покрыло снегом, надеюсь это им не сильно навредит. Весь день ничего не делала, только ела и читала. От скуки сделала фотодень

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Перекус (для души )

Уложилась в свою норму. Отвес сегодня 200г

Люда, привет!

У тебя, как всегда, всё очень вкусно и красиво!
На завтрак перловая каша? Как готовишь, напиши, пожалуйста.
Хочу её попробовать, но очень муторные рецепты приготовления, лень.

Не болей!

Привет, Инна!
Я люблю перловку, а мои не очень, так что почти вся мне и достается, несколько дней ем
Она очень просто готовится в мультиварке.
Пару ложек масла подсолнечного выливаю в чашу мульти, туда же резаный лук и морковку. По рецепту надо их пожарить минут 7-10, я ничего не жарю, туда же мелко порезанную говядину, потом промытую перловку и заливаю водой (по объему - на 1 часть перловки - 2 части воды). Посолить, поперчить, перемешать и на режим "Варка" 1 час. Все!
У меня это вообще универсальный рецепт, меняю виды круп (гречка, рис, овсянка, горох, чечевица, пшено и т.д.) и виды мяса (курица, свинина, баранина, можно и тушенку, если жир выбросить), пробую разные специи. Немного подкорректировать время (для гречки, например, час много), вот и все дела. Мне вкусно, я все люблю

А перловка получилась такой калорийности