Итог дня:наела 1950 кк,прогулка три часа,вода 1.2 л.

Начальный вес 89.3 кг,скоро кд,вода приплыла...

Меню на сегодня:

Завтрак:Рис бурый -50 гр с молоком-1.5%-200 гр.

Ланч: Творог-2%-150 гр со сметаной-10%-70 гр, зеленью-30 гр и хлеб р-п-50 гр.

Обед:Яйца 3.шт вар.-165 гр , с капустой(краути) туш.-200гр,греча вар.-100гр,томатный сок-300 гр.

Полдник: Орехи-30 гр,кефир 1.5%-250 гр.

Ужин:Хек тушенный филе-250 гр с овощами-200 гр и сыр фета-50 гр.

Перед сном:Кефир 1.5%-300 гр.

Кк-1940,Б-152,Ж-84,У-145.

Софи.Всё так .С началом эксперимента .Как сегодня всё описали,так и каждый день описывайте.Также не забывайте каждый день взвешиваться.Всё чудненько.Я попросил Андрюху.Он заведёт специальный пост у вас в теме и будет статистику вести.Он очень математику любит.А я потом всё это резюмирую.
Чудненько

упырь

Так вы нас обеих «отматематизируйте»
Диета почти одинаковая- стартовые условия разные..

У меня преддиабет

Высокий сахар с утра даже выше чем вечером...
прочитала - это печень вырабатывает ночью больше чем надо из-за нечувствительности клеток к инсулину...

Вот куда этот сахар девать???

Привет.А что врачи говорят.Они же по идее должны вам назначить лечение и диету.
При высоком сахаре самому заниматься "самолечением" - может быть чревато.

Я во врача своего готова тапками
Он не верит...
Чтоб подтвердить - опровергнуть диагноз сд2 (в отличие от сд1) кроме сахарного анализа Нужно два теста - на нагрузку сахаром сделать и на инсулин- а он их не назначает.

Потому что как назло- когда я у него целенаправленно сдаю на сахар - обычно после того как у меня гипогликемия была- сахар утренний показывает в норме...
ну и у меня день на день не приходится. Если жестко день без быстрых углей, белого хлеба, макарон ets то может 90 быть (5).

Если нарушу - то скачет от высоко- низко..
И гипогликемия ( холодный пот- тремор- мушки в глазах с 5 начинаются- особенно когда с высокого падает резко)
То есть в крови сахар вроде в норме, а в клетки не попадает- ключик к инсулину потерялся)
———
Утром сахар был 110 (после трёх дней без сахара совсем) днём до еды до 138 поднимался (мл) (делим на 18- в молях)
Это ещё не диабет, но уже близко...

Я ищу другого доктора... это не просто- уйдёшь от этого потом назад не возьмут.. а он молодой. Второй год как праксис перенял. Ещё научится.
А мы в деревне... только он - участковый.

Это всё печально.А платно вы не можете обследоваться.

Платно- очень дорого.
У меня лишних денег нет
К тому же мы медстраховку около 700 евро в месяц платим...и то все не покрывается (узи и зубы доплачиваем всегда ) и к этому ещё платно куда о ходить ((( не.

Ну хорошо, допустим сахарного диабета они вам не ставят(ваши местные врачи).Но у вас ожирение.Поэтому они должны вам дать какие-то рекомендации.Диету назначить,на какие-либо процедуры отправить.Что они вам лично конкретно говорят???Вы же всё таки в Германии живёте.

Худеть)))

И - идите к диетологу. А его касса не покрывает (приём 1 минимум 50 евро стоит)

Семейный врач не имеет права давать рекомендаций по питанию...

Бесплатно если консультации и по питанию и по режиму дня - то к диабетологу. Но чтоб к нему попасть должны хотя бы «преддиабет поставить» без этого диабетолог не принимает... звонила им два года ещё назад и в этом году..
Диагноз «преддиабет» не ставят. Замкнутый круг. Обязательное медстрахования и кассы такие условия врачам ставят. Чтоб лишнего не назначали. И врачей за лишнее штрафуют.