Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Dream30 писал(а):

Чуть поправлю.
Дина сейчас питается 2160-2200, и в дни отдыха, и в дни тренировок.
Посмотрим как дальше будет вес уходить, последняя неделя и текущая неделя не показатель, были шашлыки с алкоголем, вода туда сюда может гулять.
Но если на последующих неделях вновь отвесы будут больше 500 грамм буду еще повышать калорийность рациона.
Я за пожрать всеми руками и ногами!

Дин, я помню, что коридор больше 2000.
Меня больше интересовал вопрос, зависит ли коридор от физической нагрузки.
Во всех калькуляторах есть опция "уровень физической нагрузки", и чем она больше, тем выше коридор.Вот я и подумала, если у тебя столько тренировок и ты ешь "2000", то сколько же надо есть мне тюленю

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

НЕдиетчица писал(а):

Ну и.. большое значение имеет прошлый опыт похудения и образ жизни в целом.
Самые сложные клиенты те, кто довел себя до состояния скинни фэт или тот, у кого в анамнезе длительный период НКД. Первые практически безнадежны в плане ММ, вторые - психологически не все могут выдержать разгон.

Марина, спасибо!!!
Я думала, скинни фэт - это и есть дамы после НКД или я ошибаюсь?

Dream30

felice_cuerpo

Думаю если бы я лежала тюленем я бы на 2200 не худела, ну или худела, но крайне медленно.
Но любые расчеты приблизительны, вообщем по больнице, а на практике надо искать свою точную цифру.
Я попробовала 1900 есть, так с меня сразу по килограмму слетать стало.)))

Я вот еще не понижаю калорийность в выходные дни, думаю это тоже отражается на общем отвесе за неделю. )
Ну и стоит учесть, что мой образ жизни помимо тренировок в целом сидячий.

Бениан

НЕдиетчица
Маришка аватарка отпад!!! :lo_ve:

oxsana-p

Маришка,я от этой фотки в диком восторге...красавица ты наша :smu:sche_nie:

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

Dream30 писал(а):

felice_cuerpo

Думаю если бы я лежала тюленем я бы на 2200 не худела, ну или худела, но крайне медленно.
Но любые расчеты приблизительны, вообщем по больнице, а на практике надо искать свою точную цифру.
Я попробовала 1900 есть, так с меня сразу по килограмму слетать стало.)))

Я не лежу) но работа сидячая, как начала худеть много ходила, а сейчас переболела вирусом и никак не могу полностью вычухаться, чтобы опять начать ходить, ем примерно 1800-1900, вес уходит практически равномерно 400-600г в неделю

Dream30

felice_cuerpo писал(а):

Я не лежу) но работа сидячая, как начала худеть много ходила, а сейчас переболела вирусом и никак не могу полностью вычухаться, чтобы опять начать ходить, ем примерно 1800-1900, вес уходит практически равномерно 400-600г в неделю

Ну так отлично! :co_ol:

Оптимальные отвесы.
Если с добавлением физической активности отвесы будут больше можно будет и калорийность добавить. )))
Желаю окончательного выздоровления.
Болезнь конечно вышибает из колеи порой сильно. ((((

laguna

Доброе утро! :rose:

Фотка классная, да. Я ей уже любовалась ранее, каюсь - в инстаграм ходила к тебе )))
Вы с братом похожи, в глазах искорки одинаковые, семейные) :ta-ne-c:

chevepe

Фото на аве - огонь! еще и на фоне ковра! ааааа)) обожаю тебя :smu:sche_nie:

Пианфар

Марина, здравствуйте!
Хочу с вами посоветоваться по коридору КБЖУ, можно?
История в блоге, вопрос здесь.
У меня получилось минимум: К 1600 Б 71 Ж 60 У 194. Такое количество белка я могу набрать без значительных коррекций питания, жиров и так получалось больше максимума в 33 г, установленного при расчете по соотношению 30/20/50, ну с углеводами все понятно. Непонятно, нормальные ли это числа? И как устанавливать коридор, если да?

НЕдиетчица

Всем дня хорошего, мотивированные :-):

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QqTtaDARJNI[/youtube]

Я сегодня выпадаю из калоризатора (до вечера точно), работой завалило.
Моим девчонкам - для вас я доступна по всем каналам связи.

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции