Анюточка привет дорогая!!!! Умница моя!!!! У меня тоже реально все идет по плану,тело сушится,рельеф блииииин пробивается,от тела начинаю тащиться,все таки отмена сложных углей на обед делает свое дело,главное начатое довести до конца! А я тоже локум купила,т.к. знаю,что его можно,как и зефир,но пару кусочков съела и еще раз поняла,что не мое ,я пока лучше курагу и инжир поуминаю Я никогда не любила локум,благо баночка маленькая,на пробу же брала.Не мало тебе на 1000-1200? у меня 1650-2500 пока вот так,2500 один раз было,а вообще специально шокирую огранизм,а так 1700 средне держу четко.Всё взвешиваю и забиваю,пока до конца мая так буду.

у меня сейчас коридор 1300. Собираю прибавлять по 50 калорий в день и дойти до 1500

Олечка, привет! Картины очень красивые получились, идеально вписываются в интерьер!

Олюшкин, про калорийность: мне худеется на 1200-1400 ккал.

Я так мало держу пока, на три дня, т.к. в субботу было 2000 с лишним, а в воскресенье 1500 ккал, у меня разгрузочная техдневка

Ну и хватило бы тебе вполне воскресной однодневки,нафиг трехдневку? продолжай на 1400,у тебя еще и спорт,не замедляй обменку.

ДОРОГИЕ И ЛЮБИМЫЕ ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Прям затишье в дневничке моем ....никто о себе не пишет...
Ладно отпишусь я ,у меня все хорошо,трени регулярные,отражение в зеркале РАДУЕТ!!!
Я счастлива,и иду вперед, К ЦЕЛИДевочки,кто "споткнулся",не опускайте руки,встаём отряхаемся и двигаемся дальше,НЕКОГДА "споткнувшись" "валяться" дальше!
РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ДЛЯ МОТИВАЦИИ ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПЕРЕДАЧИ "ПУСТЬ ГОВОРЯТ" С АНДРЕЕМ МАЛАХОВЫМ от 31 марта "ТЕЛУ ВРЕМЯ" там кстати мою мотивашу показывали ДЕМИВИКУ из инстаграма
Пришла из зала эндорфинов набралась,сижу счастливая тренировку на аэробию забиваю. Сейчас обедать и сяду вышивать

Приветик, ЗОЛОТУЛЬКИ!

Какой же это КАЙФ идти утром на работу с чувством выполненной тренировки, когда мышцы приятно побаливают, а вечером ложится спать, понимая, что питание с точки зрения правильности было на 5 +.

А утром большая радость отчитаться в дневнике и Оли в гостях, что прошлый день пошел в копилку, как монетка, в счет будущего здоровья и красоты.

Ольчик, про "не замедляй обменку", спасибо, что напомнила. сегодня постараюсь на 1200 ккал нагрести. И закончу с разгрузкой.

Бениан
Олечка,с обновками!!! классные кеды 2 в 1
я тоже подписалась в инстаграме на неё..хочу посмотреть пусть говорят...но она выложила фотки где беременная,там такая естественная..а сейчас...не знаю как..не хочу чтобы ты обиделать..но как кукла она..пока наблюдаю за ней)

Привет Сашунь! Спасибо!!!! А что мне обижаться то,кто она мне??? Кукла и есть кукла все верно подмечено,я за ней не из-за внешности слежу и не за дистрофичной 45кг худобой,главное позитивная и видео со спортом выкладывает,большее меня не интересует Трудяга и целеустремленная,остальное мне параллельно!!!Регулярно занимается спортом,соблюдает ПП,всегда на позитиве,а остальное вообще не моя тема!