1645 ккал за вчера.



Вечером было тяжковато. Даже пришлось из морозилки доставать сало, которое когда-то сестра приносила и вместо жвачки во рту кусочек держать, а потом броне кофе, так как овощи печеный я уже съела, а с новыми заморачиваться мне не хотелось.

Видать, до подсознания начинает доходить, что новые ограничения - не случайность и началось давление по всем фронтам - давай, корми меня, иначе замучаю голодом.

С другой стороны - я разогнулась и могу уже ходить прямо, на кухне вчера довольно долго провела, даже засунула овощи в духовку.

По утрам отек на спине минимален, но усиливается к вечеру.

Не знаю - от того, что я резко изменила питание или от таблеток диафлекса, которые, как пишут, помогать начинают не раньше чем через 2 недели, а я пока 6 дней его пью. Побоялась совсем остаться без НПВС.

И еще вопрос - как вы в норму жиров укладываетесь?

У меня они постоянно горят красным, хотя почти все масла убрала. (разрешено до 40 г), а вчера, например, вышло 66 (правда, 15 г сливочного масла в бронекофе), но и без него был бы перебор, а в овощи я вообще не кладу сейчас масла.

Раньше часто себе позволяла сливочное масло, да и без растительного как -то грустно в салатах...

К тому же вспомнила, что подсолнечное масло вызывает воспаление (это всплыло из тех аудиокниг, которые я слушала тоннами когда-то)

Забила в поиск и первая статься попавшаяся это подтвердила https://tvzvezda.ru/news/201910271327-4ACgV.html

Но я уже давно никому и ничему не верю, пока на себе не испробую, потому и расход его свела к минимуму (максимум 2 стол. ложки в день) По возможности вернусь к оливковому, но оно сильно подорожало

Люба, привеееет.
Рада, что вернулась.
Поздравляю с внучечкой.
Поправляйся давай, в хорошем смысле этого слова.
А где ты норму жира для себя в 40 грамм нашла?

Сероглазая, Привет!
Я вот тоже думаю, от куда такая норма жиров в 40 грамм? Это же вообще ни о чем. Помню, когда была на подсчете изучала сколько чего и как надо, была информация что для нормального здоровья нужно жиров примерно столько, сколько и вес. Но минимум 60 гр.
И да отруби можно вообще не считать. Это же практически в первозданном виде выводится из организма. И как по мне у тебя в рационе более чем достаточно фруктов и овощей. Дополнительный силос не требуется точно. Как по мне то у тебя даже с перебором фрукты. Организм нормально переносит столько? У тебя там больше килограмма овощей и фруктов.

Вдруг проснулось ни с того, ни с сего...

Вчера был праздник обжорства - 2446 ккал. Встретила зиму, называется



Дотопала вчера до Пятерки - преждевременно, однако ))

Что хочу сказать - я даже особо и не расстроилась, потому что еда была правильная! Вот. А не булки. И хорошо, что успела наготовить сковородку свинины с капустой ( всю ее и прикончила) и котлетки тоже были пожарены

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:



Это мне Калоризатор выдал - в личном кабинете такую норму



Хорошо, что вы написали, а то пока бы я вспомнила, сколько жиров можно есть - много бы воды утекло.

Буду смелее в это вопросе теперь

Май Я

Пока есть монетки - есть и фрукты.

Капуста меня еще достанет

Хотела кабачок прикупить, да увидела цену и отшатнулась ))

Привет Люба. Да как раз кабачки и капуста сколько угодно можно. Если пищеварение принимает. А вот помидорки, фрукты лучше в меру.
2400 Ккал это не так уж и страшно. Может из-за большого количества фруктов жорик приходил?

Провалялась вчера весь день в постели. Не надо было выходить Да кто ж знал-то, что 1400 шагов даст такое обострение



Сейчас наконец-то полегчало, да еще и Митяй приехал, накупил мне всего

А когда он приезжает, у меня резко улучшается самочувствие почему-то

Сегодня снова пишу, что съела, а вчера было на все наплевать

Вчера наконец-то вставила батарейки в весы -теперь знаю, чего и сколько ем.

Вчерашний день - считаю неплохо.



Оно, конечно, и на глазок можно, но лучше точно все же знать -чего и сколько

Вчера впервые выпила антидепрессант, который мне прописывали несколько врачей, но у меня такое сильное предубеждение, что я их не принимала.

Заснула, даже не заметив , правда, особых проблем и не было со сном, кроме того, что просыпалась среди ночи по непонятной причине.

А главное - сидеть сейчас не больно.

Посмотрю, как дальше пойдет.

Продолжаю правильно питаться (в моем понимании это отсутствие сахара и мучного+ много овощей-привет, капустка ) - могу сказать, что на шее куда-то делись мелкие папилломы. Насчет похудения не знаю - взвешиваться могу только в подъезде (где более-менее ровный пол), а там такой колотун, что я только высунув нос, тут же ретировалась назад. Да и что мне взвешиваться - я пока не чувствую каких-то изменений.

По калорийности - от 1900 до 2300, пока не справляюсь с ночным жором.

Ну да и времени пока немного прошло. А может, и не нужно так уж стремительно сбивать калорийность.

За прошлый год я сбросила больше 20 кг и очень сильно пострадали мышцы ( а ведь я постоянно делала зарядку на разные группы мышц по 2-3 часа). Так что я в раздумьи - правильно ли вообще в моем возрасте переходить на низкокалорийное питание? Не знаю. А сейчас движения практически нет - все мои дни проходят в основном в кровати, потому что всякое движение это боль, и инстинктивно я ее избегаю. Такое впечатление, что внутри сломались какие-то косточки, а я на них, сломанных, хожу. Но МРТ этого не подтверждает, кроме смещения тел позвонка поясницы на 4 мм ничего не находят.

Сегодня сын меня везет к 2 врачам - нашему бесплатному травматологу-ортопеду (к нему меня отправила невролог) и к платному нейрохирургу и вертебрологу - может последний что-то увидит на моих снимках - все же оперирующий позвоночники врач. Не знаю - честно говоря, столько уже врачей пройдено, так что надежды особой нет.

Низкокалорийная диета вредна в любом возрасте, просто до определенного возраста организм может перетерпеть, а после определённного будут последствия со ухудшением здоровья. А гадать в этом вопросе это такое.

Многие просто не знают, что ещё можно сделать, кроме низкокалорийных диет в любых видах, ведь основой похудения считается необходимость меньше есть и это правильно, но это только часть того, что нужно.
ь