Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Алва

ЮляК
Мне прот в воде разведенный противно пить) он же без вкуса, какая-то гадость получается) А так я его жую по тихому, пока там чай наливаю или салат отвешиваю)))
НЕдиетчица
Марина, ава шикарная)
P'ion
куда хожу? альпинизмом заниматься? нет((( я вообще со спортом на вы и подальше(

P'ion писал(а):

Ну а делать-то что, как понять где пора остановиться и снижать количество калорий?

зачем снижать? сначала надо найти коридор поддержания, т.е. те калории, на которых вес будет стоять. Потом от этого минусануть около 300-400 калорий - и спокойно худеть. Дохудели до цели - снова поднимаем до паритета, и живем на удержании веса)

Mauschen

Мариш, аватарка обалденная!!! :in_love:

НЕдиетчица

Алва, Mauschen, спасибо, девочки :smu:sche_nie:

Одно из моих самых любимых фот, да..

Елена.Премудрая

Привет.
Очень красивая фотография!

Endgi777

Мне кажется протеин удобная штука, когда очень много дел, я тоже думала попробовать его на перекусы на работе ибо пить мне удобнее чем есть, но потом подумала что итак белка много ем :(

Dream30

felice_cuerpo писал(а):

Марина, можно вопросик?
Не могу понять для себя, Дина находится в коридоре 2000+/- и активно занимается спортом, а если бы не занималась, то в таком весе, то какой бы коридор был меньше или такой же?

Чуть поправлю.
Дина сейчас питается 2160-2200, и в дни отдыха, и в дни тренировок. :-):

Посмотрим как дальше будет вес уходить, последняя неделя и текущая неделя не показатель, были шашлыки с алкоголем, вода туда сюда может гулять.
Но если на последующих неделях вновь отвесы будут больше 500 грамм буду еще повышать калорийность рациона.
Я за пожрать всеми руками и ногами! :-)

Dream30

НЕдиетчица

Марина, мое любимое фото!
:buket:

Dream30

НЕдиетчица писал(а):

до спортпитовского БАДа - Elasti Joint от компании Labrada. Сама его принимаю и другим, активно тренирующимся, советую, да. Дина моя вон тоже его принимать начала. О профите можно у неё лично спросить :-):

Отвечаю.)))

Юля, принимаю Elasti Joint около двух месяцев, дважды в неделю, в дни силовых тренировок.
Изначально беспокоили колени, хруст и ноющая боль после нагрузки.
На данный момент ни хруст, ни боли больше не беспокоят.

Не капли не жалею о потраченных средствах.

ЮляК

Dream30, Дина! Спасибо! Нашла его на Айхербе. Цена около 2000 руб. на 30 дней :kli_ny:

Его как надо пить? Курсами или постоянно?

Dream30

ЮляК
Я пью только в дни силовых.
Т.е. два раза в неделю.
Судя по тому что боли и хруст больше не беспокоят мне этого оказалось достаточно.

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции