Княженика

Спасибо большое!
Но не молчите,пишите...

Софи!!!Насколько я понял,вы хотите на бессолевой диете посидеть.

упырь

Не совсем.
Мы ее подделаем под себя.
Главное- продукты,отказ от сладкого,выпечки и коридор 2000 кк,я буду есть 5-6 раз,а не 3.
О всех изменениях я буду писать.
Диету назовем- Европейской.

А сколько калорий вы сейчас употребляете?

Около 1900-2000 кк.
У меня мало,что изменится,более строже будет со сладким и выпечкой.
Я хочу, Олю, поддержать и может свой вес столкну вниз.

Софи!!!Так вы и так по калориям меньше 2000 последнее время употребляете.Получается на ней даже калорийность выше,чем ваш обычный рацион.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Дам вам совет и попрошу одновременно.Я очень люблю анализ.Взвешивайтесь каждый день и переписывайте досконально ваше меню +бжу.А я буду всё анализировать.Только это должно быть каждый день.А я вам потом всё разберу.Чисто для вас.

упырь

Калорийность средняя около 2000 выходила,но сейчас хочу понизить сладкое и перейти строго только на медленные углеводы,до 150 гр.
Таким образом понизить запасание жира моим организмом.
Увеличу белок до 150 гр,жиры 80 гр.

Вы с завтрашнего дня начинаете?

Ок!
Буду очень признательна тебе.
Будем анализировать все.

Что мне надо???Вес с утра(в одно и тоже время).Список всех продуктов за каждый день.БЖУ за каждый день.
Если будете всё честно мне выкладывать и не обманывать,то я покажу на примере анализа все особенности вашего организма.Взвешиваться каждый день - непременно!!!!