Вес сегодня 66,1, на 200 г меньше
Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - НЕТ
2) Не есть мусорную еду - ватрушка. не знаю, насколько она вредная, но все же выпечка
3) Вода не менее 1 литра - ДА
4) Достаточно белка - ДА (курица тушеная, перловка)
5) Овощи/фрукты - ДА (честно говоря, маловато, только тушеные вместе с курицей)
6) Упражнения - совсем нет. бобик сдох.
Врач сказал, надо мне обязательно приседать не менее 100 раз в день. И утром в постели делать разминку. Разминочку я сегодня поделала. Приседания просто надо начать и не забывать. Пошла в туалет - сняла туфли - поприседала.

Ну, с приседаниями да, главное, вспомнить. Сегодня вспомнила один раз, присела 10 раз.

Вес на месте, 66.1.
Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - НЕТ
2) Мусорная еда - кусок трюфельного торта, около 100 г может
3) Вода не менее 1 литра - кажется, не допила
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - ДА (персик, банан)
6) Упражнения - аквааэробика (жесть, первый раз пошла, мотало меня как не знаю кого по бассейну), чуть поплавала. Приседания 10 раз, разминка в постели после сна.

Сегодня планирую присесть 30 раз, уже 10 было
Вечером иду на йогу, не знаю, как там все сложится, похоже, там группа уже продвинутая.

ПРИВЕТ,девочки подскажите какое меню кто употребляет на ужин?, так что бы жиры не превышали 30 %

Вот это не ко мне. Я что попало употребляю.
А так лучше курицу или рыбу нежирную с овощами

Вес третий день на месте, 66.1. Жду суперотвеса, чо.
Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - НЕТ
2) Мусорная еда - кусочек трюфельного торта, грамм 70
3) Вода не менее 1 литра - не допила
4) Достаточно белка - ДА
5) Овощи/фрукты - ДА (персик, банан, руккола, огурец)
6) Упражнения - йога в спортклубе, небольшая разминка на эллипсе, приседания 30 раз

Йога очень понравилась, буду ходить.

так

Вес наконец-то хоть на 100 г сдвинулся. 66,0.
По-прежнему жду суперотвеса. 100 г! За неделю, Карл!

Отчет за вчера
1) Переедание (еда не по голоду) - НЕТ
2) Мусорная еда - 1 печенье
3) Вода не менее 1 литра - да
4) Достаточно белка - ДА (тунец, яйцо)
5) Овощи/фрукты - ДА (руккола, огурец)
6) Упражнения - почти нет, только утром разминка и 20 раз присела

Holiday

Привет, Оль!

У меня глупый вопрос. Даже много.
А в чем смысл твоих приседаний? Зачем врач их рекомендовал?
И почему бы тебе не присесть сразу 50 раз и отмучилась, если так уж это важно. Или ты не можешь подряд?

Привет! Подряд пока не могу!
Рекомендовал потому что с моим существующим (ревматоидный артрит) и подозреваемым заболеванием (не буду вслух говорить) это очень полезно для тазобедренных. Чтобы раньше времени не навернулись.