Эт точно. Считай не считай -все равно сожрешь. У меня сегодня малосольная горбуша.

Вкусняшка, люблю бутерброды с горбушей, у меня в морозилке должна была остаться еще.

Ленусечка
Лена,приветик!
Ты как?
Почему дневник свой закинула?
А ну давай из гостей возвращайся домой.

Приветик, Софи!
Ага, почитаю, почитаю девочек постоянных и спать.
Статистику веду понедельную, на первой странице, успехов( ) не скрываю, можешь глянуть, если интересно.

Ленусечка

Зашла на огонек
Я уж больше к МФ не вернусь. У меня новая и захватывающая история - КЕТО.
Я теперь кетофанат, кетоадепт и т.д.
Посмотрела твою статистику не 1 странице... продолжаешь МФ?

Приветик, Лен!
Рада, что зашла!
Я была по мотивам МФ, мне не подходит, потому что я не умею соблюдать калорийность, не люблю добавлять, если мало наела. Не дисциплинированная я
Сейчас считаю калории постфактум, хочу научиться есть без подсчетов.

Лена, ты давно на кето? Есть успехи? По настроению чую, что есть. Рассказывай.

В конце 18 года я дошла до самого дна по самочувствию, весу, обесточенности, гормональному дисбаллансу...
Поэтому насдавала кучу анализов и поехала к суперэндокринологу в Питер.
Вернулась, накупила добавок с айхерба, честно следовала рекомендациям 3.5месяца и … НИЧЕГО не изменилось.
Затем в телеграмм мне попался канал молодого врача. Он выводит на кеторацион через голод.
Мне особо нечего было терять и я доверилась ему, и не зря
Кето и пг (периодические голодания) - это моя жизнь с 20 января.
Прогресс по всем пунктам. Как то так.

Отлично, Лена!
Я вообще за индивидуальный подход, на кето многие худеют или используют периодически.
Не знаю можно ли на таком питании быть всю жизнь?

Я рассматривала для себя ПГ, но мне никак на него перейти.
У меня утренний голод вызывает приступ мигрени (анализы натощак сдать проблема, приспособилась брать с собой бутик и кофе в термосе, иногда успеваю упредить приступ), а вечером делать перерыв не смогу, не выдержу.

Поэтому так и барахтаюсь, когда соблюдаю калорийность нужную идет снижение веса, а когда начинаю есть и превышать, соответственно идет набор.

Бывают у меня периоды, когда легко выдерживаю, без всяких усилий низкую калорийность и сама себе удивляюсь, почему я ела не в себя в какой-то период, потом проходит удачный период и постепенно наступает время, когда идет превышение и опять же удивляюсь, как это я могла тот период с легкостью переносить....
Короче, никакой зависимости я пока не выявила, видимо, где-то внутри в биохимических гормональных процессах собака зарыта.
Иду шаг назад, 1,1 вперед. Смешно кому сказать, 2 года от 10 кг избавиться не могу.

По моей статистике весь путь очень хорошо просматривается, для большей очевидности косяков, привесные недели выделила красненьким

Сегодня провела быструю фотосессию своей рассады: брокколи, базилика, комнатного и острого перцев.

Это малыши-брокколи, растут на холоднючей лоджии.





Это свеколка взошла



Это второй посев базилика





Первые базилики, в одной банке фиолетовый (правда пока не очень фиолетовый ), в другой зеленых два сорта, а который один стоит, растет дефективным, маленький, листья скрученные, и я его съем







А это мой антуриум, тоже с трудной многолетней судьбой, но собирается порадовать цветением



Комнатные перцы, надо было сеять зимой, но лень-матушка мне не дала этого сделать вовремя



Это острые перчики, посеянные еще позже, 30 марта. Знакомая говорит поздно ж сеять, но я оптимистка, ответила ей, что вырастут, никуда не денутся.



Огурец Зозуля, посеяла одну семечку и вот он красавчик



Очень удобно сеять рассаду в лотки от яиц, крышечку отрезаю и использую как поддон для полива снизу, базилик так рекомендуют поливать. Ячейки снизу прокалываю паяльником. Удобно из них пересаживать в стаканчики. Сею по одному семечку. У базилика всхожесть оказалась 80-90%.
Сегодня посеяла базилик своими семенами, собранными в прошлом году. Посмотрим взойдут ли