Ванда Казимировна
Как я уже по залу соскучилась. Еще до конца месяца бегаю, а потом вернусь к силовым, наверно тоже подрастеряла форму

Привет!
Спасибо!
На самом деле, у меня это не такая уж и тяжелая штанга...Не, я собой горжусь, безусловно. Чего греха таить! начала -то я 2 года назах делат присяды с гантельками по 1 кг (с Джил) - и так тяжко было. А тут- поди же ты -20 кг Думала ли я...

Но! Объективно.
Руки у меня слабые. Более 10 кг в ближайшее время мне не потянуть - если о жиме лежа говорить. Но там, конечно, фишка в том, что очень много повторов. Т.е. раз 100, наверное, ты штангу тягаешь вверх - вниз, то быстро, то медленно, то как бы ступенчато, то в 2 этапа ее поднимаешь перед собой, то в 3, то сразу...Поначалу 10 кил кажутся легкотней. Но чем дальше, тем труднее. И под конец уже из последних сил, буквально превознемогая свои возможности, ее, проклятущую, вверх выталкиваешь!
Но оно и прикольно - такое преодоление себя! Для меня это было совершенно новым ощущением -я же до начала моих "тренировок силачей" вообще себя не напрягала в плане физ. нагрузки. Даже чуть - чуть...

Да, по поводу восхищения. Там у нас есть дама, она 30 кил жмет вот так вот лежа.
И на вид обычная женщина, лет 40 -45, не худенькая но и не рыхлая, и точно не Шварцнегер в юбке. И вот я на нее смотрю и диву даюсь. 30 кг тягать вверх вниз на вытянутых руках 100 раз...

Но я- то все же убеждена, что женщина не должна быть по силе как мужик - качок. Поэтому планирую себе эти веса и оставить. Чтобы не превращаться в "женщину с веслом".

Хотя -честно скажу - оно как - то затягивает и хочется делать штангу все тяжелее и тяжелее. Такой азарт и адреналин, когда смог то, о чем раньше и подумать не мог.

Добавлено спустя 9 минут:
У меня сегодня с утра все и заболело и до сих пор болит. Но мне в радость! Это значит, хорошо поработала вчера!
Завтра - у меня снова штанга + кикбоксинг.

Плюс дала тожественную клятву, что возобновлю пробежки с ребятами и серыми зверятами.

Кстати, собача реально похудела.
У нее, голубушки, тоже контр. взвешивание вместе со мной 10 октября.
Но внешне - уже похожа становится на себя прежнюю.
Главное, вернулас ее тшикарная талия! У борзых же талия - чудо, поджарый живот, а мой серый зверь из породы борзых.
А когда мы приехали из России моя изящная мини - борзая была по форме как цилиндр или чурбачок. Никакой талии совсем.

Да, про ИП. Вот, пожалуйста, серая собака - дитя природы, так сказать. Корм у нее дорогой, органик, без усилителей вкуса и проч. И все равно - жрала как не в себя, когда давали. Никакого насыщения.
Ела и ела.

Т.е. получается, в условиях изобилия пищи даже животные нифига не могут интуитивно чувствовать, когда надо бы остановиться. Ну, оно и понятно. Ситуация- "еды до фига и больше, тока руку протяни"- в природе не существует обычно. А если бывает - то недолго(удачная охота, крупная добыча и т.д.), потом может снова наступить голод.
А современный человек завален разной едой.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

Ха! Лен, вот напугала я тебя!
Не, в самом деле это я так - гипербола, художественное преувеличение. Чтобы все- все - все оценили мою силу воли, мой героийский подвиг... Чтобы передать, чего мне стОило вчера вытолкать свою раздобревшую тушку из уютного, теплого дома сначала в темень под дождь,а потом в камеру пыток железом....

Если серезно -то да, инерция ужасная вещь, как и лень. После перерыва возобновлять треннировки ох как тяжко.
Зато потом собой доволен.
И, думаю, за месяц я восстановлю свою силушку- ведь до перерыва мне уже с такими весами было не так тяжело, как я тут описала. Не скажу, что легко... Но терпимо вполне.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Marina34
tiagnitania73
без тренажорки я бы 100% забросила всякую физкультуру.

Ванда Казимировна
Ой, что меня ждет после перерыва, даже подумать страшно. Жим лежа и стоя я точно потеряла, присежы и становую надеюсь нет. А вот по чем я соскучилась это свинги с гирькой 12 кг

Таня, а ты сколько кг тягала?

Вчера ходила на кикбоксинг. И заметила, что прыгать - скакать - ногами махать мне так же легко, как и до перерыва. Порадовалась этому, а то боялась, что и тут меня ждут такие же плачевные результаты моего безделия, как и со штангой.
Прямо вчера прыгала именно что с удовольствием (если к нашей дискуссии вернуться) - потому что радовалась, что не растеряла своей прыгучести и немотря на налипший жирок, чувствовала себя легкой и подвижной.
Еще - наконец 0то! - погнала всю нашу честную компанию на пробежку.
Наш серык зверь, видно, так соскучился по бегу, что припустил со всех ног - дочка, котроая собачу нашу держала на поводке, еле -еле за ней поспевала. Я - то так быстро не могла бежать.
Но заметила - что результаты не хуже, чем были. Или даже мы как -то быстрее пробежали наше обычное расстояное.

В общем, я рада, что возвращаюсьи " в спорт", и вернуласьк подсчсту ккал.
Верю, что 10 октября я увижу норм. цифру на весах.

Ванда Казимировна
я не много, становая 16-20, приседы сумо 12, жим 10
но я работала на многоповторку, а вот с октябра хочу наоборот, наращивать веса и уменьшать колличество повторений
слушай, ты еще на кикбоксинг ходишь? это крутоооо
я чет никакие груповые тренировки не полюбляю, то ли не мое это, то ли в самом начале не повезло с тренером
а сколько лет твоим детям?

Как у меня примерно штанга по тяжести. Я тяжелее не хочу ее делать - все - таки думаю, для женщины оно уже будет не очень полезно. Как раз думаю - 20 кг оптимально. НИ, в крайнем случае - еще по 1 кг добавлю себе на приседания - будет 22 кг. И хорош!

Кикбоксинг прикольный - эти занятия тоже входят в программу Лесмилз, как и штанга.
Кикбоксинг мне вообще легко дается - он куда проще, чем моя "прыгучая зарядка" (и это тоже мой Лесмилз обожаемый! Body attack)
"Прыгучая" зарядка у меня в субботу, посмотрим, смогу ли...

Я, кстати, без группы фиг бы чего делала. Ленилась бы, жалела себя.
А в группе - как говорится "на миру и смерть красна" - именно что будешь помирать, но делать, чтобы не опозориться. И наши тренера вообще прикольные! Мне нравятся - веселые, ведут занятия с драйвом.


Детям 14 (дочке) и 6(сыночек).

Ванда Казимировна
нее, я решила веса наращивать, посмотрим что из этого получится
а вот с прыжками у меня тяжело, спина их не принимает, да и мочевик

моему младшему 7
а ты чего их дома самих вообще не оставляешь?

Конечно, оставляю!
Но вот если совсем поздно вечером у меня зарядка - и дети спать ложатся в это время- как - то боюсь. Они ложатся в 9 (оба жаворонки), и уйти, оставив их спящих мне как - то тревожно. Ну и как -то печально, если детки сами будут укладываться спать - без книжки перед сном (наша традиция до сих пор, хотя дочка уже взрослая), без "спокойной ночи".
Т.е. если у меня зарядка в 8.30 - 9 вечера и позже - тут я могу пойти туда, если муж на работе не задерживается. И тогда он дитям книжку читает. Они так уже привыкли.

Ванда Казимировна
а я своих оставляю, и утром когда спят, и вечером, они у меня совы, но в школьное время в 9 вечера отбой, а книжки сами себе читают
я не мать, я ехидна

Чё сразу ехидна-то?
Если что, то я такая ж ехидна!