Ну было не столько про этикетки как про лецитин, но если не интересно то неинтересно

Temma
Привет!
Я чуть выпала с похудательной темы в связи с отпуском).
Читаю о твоих достижениях и восхищаюсь, какая ты молодец, все по полочкам у тебя.
Стрижка классная, обновки тебе к лицу.
Одним словом - молодец!!!

На постсоветском пространстве написать могут всякого, но известные бренды пишут все как есть, хоть и вуалируют (засудить могут — вынуждены).
А мне интересно, что в рот класть, любопытная что ли

valy 75
Спасибо!
Никогда не поздно начать

Temma
За началом дело не станет, я это могу)
Мне бы научится продолжать(, цены бы мне не было)))

Temma
Смотри..лецитин..это же больше в яйцах))я ем и нежно люблю в смятку))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Мне про шоколад)) для меня все же пока лучше без него)) хорошего вряд ли(( кругом врут)) но!!! Масло какао....а если напиток Какао.. это как то заменит)

Ну да. Бери какао пожирней от 20%. То вкусно будет. И там жирность именно какао-масло дает. Не экономь, потому что не жирное это мусор. Труха. Оно конечно клетчатка и следы витаминов, но лучше все же найди нормальное жирное какао и получай пользу, и вкус, и аромат.
А если про шоколад, то все же бельгийские и другие импортные продукты проходят проверку по составу. Они не могут врать поэтому нет причин отказывать во вкусном шоколаде.

Отчет за неделю

вес: 63,9 кг (-0,4)
калорийность 1800 кк (плюс 22 ккал)
Физическая активность 200 мин, шаги 18167 в день. В том числе ФА тренировки 4 в неделю
____________________________________
По объёмам за три месяца
Шея (33-32) минус 1 см
Грудь (90-86) минус 4 см
Талия (76-73) минус 3 см
Живот (92-86) минус 6 см ну вот в общем в пузе ушло, а в талии не очень, но пузо это даже лучше, что подтаяло
Бедра (99-94) минус 5 см тоже молодец от ходанины лучше объемы ушли чем от приседаний с Обуховским (делаем правильные выводы, худеющий кто )
Ляхи-хи-хи (56-53) минус по 3 см в каждой будет 6
Бицуха (27-26) минус по 1 см каждой и того будет 2

Всего потеря в объемах составила 27 см. Наверное... Точно 27, проверила

По жиру осталось вытопить лишних 1,5% и я официально стройняха. Но это уже сама скорей всего дотоплю может рекомпозицией даже (ну дайте помечтать ). Но блин было 30 % а это добро пожаловать в категорию всех рисков по здоровью. Страшно оглядываться. Хорошо что в прошлом

Офигеть!!!
Вот это результат! С относительно не большого веса так ушли объемы, особенно бедра и живот, это и вправду потеря жира. Здорово.
Этот курс бешено дорогой наверное? Я читала урывками, ещё перечитаю твой дневник, там упор на физическую активность наверное?
Но в любом случае это ты молодец, это твой результат!
Какие бы грамотные не были кураторы, а сделала ты все сама. Просто нет слов .

За живот у меня такой.как у тебю вначале ..только талия твоя