Доброе утро, Люда!
Если у тебя был отвес на таком меню, то зачем тебя ругать? Лена Эврипида сбросила 40 кг при доле углей 50; как я теперь понимаю, это значит, что ее организм лучше угли окисляет, чем жиры для получения знергии , у тебя возможно тоже. Кстати, вы обе больше любите жирное, а не сладкое, как я . C отвесом! Я тоже сегодня радостная

Привет, Ирина!
На самом деле никто никогда и не ругает, просто высказывают свое мнение И отвес за два-три дня ничего серьезного не значит, а советы всегда интересно послушать, тем более советуют люди, которые чего-то добились (в отличие от меня, разгильдяйки )

Не знаю, как и что окисляет мой организм, но знаю точно, что ничего уникального во мне нет,
все просто, как огурец: много калорий - толстею, уменьшаю - вес идет вниз.
Но приходится еще и худо-бедно следить за БЖУ, потому что много жира - печень становится как камень, больно вправо согнуться,
а много сладостей - глюкометр ругается

aln

Привет! Не нашла ничего крамольного в твоем меню.

А много-много хлеба? А углеводы вечером вместо белков? А копченая колбаска на обед? Да еще и вместе с макаронами? Разве не криминал?

А если ты это знаешь, зачем трескаешь-то?

Сегодня отзавтракала по-царски, почти на 600кк
Потом пошла голосовать, а там очень приличная очередь, не ожидала я такого подвоха, почти 20мин стояла
Заодно там же прошла два опроса: какой из трех парков реконструировать (конечно, выбрала ближайший к дому) и как должны учиться школьники (на 5-дневке или на 6-дневке). Там родители устроили целый диспут, я присоединилась к 5-дневке.
Потом немного погуляла и сходила в магазин, вернулась голодная, как зверь, несмотря на сытный завтрак, быстро заточила кусок хлеба с салом и спрятала все следы, а то старший постоянно ржет над моим похудением, когда видит, как я сало трескаю. Потом культурно поела низкокалорийного сельдерейно-капустного супа, ну и дальше питалась пристойно (ну мне так кажется, что пристойно ).
Мое сегодняшнее меню

Я бедный пенсионер, у меня на авокадо по 1800р за кг и прочие изыски денег нету
Макароны, хлеб и каша - пища наша
Вот сегодня наскребла на творог и курью грудь и сразу исправилась
Не, если серьезно, действительно после приема многочисленных гостей и выходов в кафе-рестораны, ощущается финансовый напряг и приходится как-то больше по крупам, макаронам, которых у меня есть некоторый запас

Люда, ты же стройнеешь на минус фунте, значит можешь есть какие угодно продукты, но в разумных пределах
А про лучшее лучшее окисление жиров у кого-то и лучшее окисление углеводов у другого для выработки энергии, я написала , посмотрев тот фильм, ссылка на который у меня в дневнике. Если кратко, то кто-то лучше окисляет угли для получения энергии и вполне себе может худеть с БЖУ 20/30/50, Лене Эврипиде советовали что-то подобное на Борменталевском сайте и у нее пошло вполне себе удачно, а кто-то плохо угли зато хорошо жиры и может похудеть на высокожировой диете.Каждому свое. У тебя видимо плохо окисляются жиры ( поэтому ты поправилась, возможно) можешь худеть себе на кашах, главное в калорийность укладываться . А я всю жизнь по быстрым углям ударяла и видимо, они перестали у меня нормально окисляться, значит нужно попробовать жирную диету. Нутриентов то всего 3
Белки мы слишком увеличивать не можем из-за почек Ну значит, один из двух оставшихся Абсолютно ничего плохого нет, если ты на кашах можешь стройнеть, это очень хорошо и дешевле, как мы все понимаем. Мне нужно хлеб из миндальной муки печь, а это накладно, знаешь ли...или без хлеба сидеть, но я из миндальной муки лучше спеку торт типа чизкейка с миндальной подложкой , а не хлеб Я не изменилась

Привет, Ирина!
Это хорошо, но у меня сахар повышенный, так что углеводы сильно завышать тоже не хочется. Буду пытаться придерживаться классики 1г белков, 1г жиров, остальное углеводы на 1кг веса. Ежедневно такое сделать вряд ли у меня получится, хорошо бы хоть в среднем за неделю. По-моему, в личном кабинете можно это посмотреть - БЖУ в среднем за неделю.