Нук что то вы тут друг друга пинаете то

Настёныш85
так надо как то 80кг преодолеть... Все зависли и все лентяйничаем, вроде как есть причины у всех. Я попытаюсь с завтра взять себя в руки, хотя пока не представляю как это будет выглядеть. В магазин даже страшно идти, пока буду есть то, что есть, просто компоновать по БЖУ, там видно будет

Ну давайте, вы 80 преодолевать будете, а я 70

Настёныш85
везучка . Молодчина и пример!

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
ой-ой... как есть охота

ну тогда так
1) Завтрак (думаю он буде часов в 7...у меня дети жаворонки)
гречка с молоком 0,5% (100+100)
кекс с яблоком в микре 150 г
Кофе б\с с молоком 0,5%
2) Перекус(если будет)
йогурт натуральный 100 г + хлебцы-молодцы 3 штуки
3) Обед( примерно в 13-14 часов
Борщ 200 мл и хлеб дарницкий 30 г
4)Ужин (15:30-16 часов) курогрудь 100 и стручфасоль 150
5) Перекус(не позже 18:30) натуральный йогурт 150 мл.
Ну вот как то так я ем.

Да что пример то сразу? У нас то итак вес разный должен быть

ПУХ-лик
Ну, а чего... Очень даже. Осталось только следовать плану! Где там Ольга, ничего не написала по меню... Мне только видимо спать с таблеткой придется, до 5 утра не могу заснуть(

Ну выпивай таблетку и спать! Тебе нужно отдыхать!

Настёныш85
пример в том, что идешь к цели и не успокаиваешься на полумерах... Я вот дошла до 48 размера и после 52-54 он мне нравится. Вот думаю, что и сейчас неплохо, а это ведь неправильно. Наметила 46, значит надо до 46 размера и худеть

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
ПУХ-лик
да я хотя в час ночи, самое лучшее время для меня: и встану завтра в 9 и сейчас еще машинка стирает))

Чёт и я кушать захотела. Пора в люлю.

Ну раз без таблетки не уснуть, то надо выпить её, и идти спатки