Сегодня завтрак на 460 КК

Картофель в мундире, два крылышка , салат доела, хлеб и много чая с каплей шоколадки.

Съездила в местную пятёрочка, не выдержала, купила мандарины сетку- я так подумала, что не смогу без разнообразия выдержать ещё сегодня и завтра, ещё сырокопченую и новые крекеры мне на пробу, и миндаль. Мужу фисташки. И вино белое себе бутылочку. и ещё шоколадки маленькие. Главное их много не сожрать... Сегодня пасмурно но тихо, без ветра, слушаю птичек в лесу. У меня на двух кормушках синицы,, дрозды и снегири и дятел. Ещё воронкам сосиски сойкам- они любят их таскать. Котята тут же вьются и ещё два взрослых кота. Всех кормлю. Котятам антисекс в том числе надо скормить. Ну и остальное как обычно, топить печку, таскать воду в дом, дров ещё немного в дом. Кошкам привести в порядок их жилье и корма в запас оставить. Через несколько дней подруга соседка приедет, будет приходить их кормить. Немного снега почистить. Сегодня тяжёлого труда не будет. Просто много суеты.

Добавлено спустя 2 минуты:
После вчерашней трени на лестнице - утром ныли коленки, суставы похоже, не сильно, но неприятно. Сейчас прошло. Надо осторожнее такие упры делать.
Икры тоже болят- это хорошо, в квартире не получалось нагрузить икры...

Лестница и меня цепляет конкретно, через 10 минут мокрая до жути, ноги привыкли, но после 30 минут спускаться с нее становится стремно, поняла зачем там есть режим спуска .))

Oxanka 1
Не поняла, на лестнице есть режим спуска- ты про тренажёр?

Я да, на обычной лестнице суть та же, просто столько ступенек не найти.))

Oxanka 1
А на тренажёре много ступенек?

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Я вчера спускалась под конец в раскорячку и держась за поручни.

Добавлено спустя 45 секунд:
Сегодня тренить не буду. Знаю, что завтра в городе захочу

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Надо как то паштет печеночный съесть в качестве Бад ..но не хочется. Не лезет.

По типу эскалатор, ходи до бесконечности. )) 4 ступеньки вроде.

Поняла, круто.
У меня лестница из 15 ступеней - тоже хватает

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Сейчас перекус крекеры новые тонкие, печеночный паштет мой, колбаска Браун сырокопченая и фризе. Начала пить вино белое сухое.

Калорийность перекуса всего 160 КК
Есть пока не хочется больше. Но я с утра мало ем обычно, все остальное к ночи наедается
Встала сегодня в 13:30

При таком пейзаже хотелось бы и больше поесть и выпить для сугреву.))
Вот 15-минутка на лестнице: Пульс, время и ступени.

Охренеть, 1115 ступеней??? И пульс 60 ?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Oxanka 1
Ну допустим 1000 ступеней за 15 минут, хотя не представляю себе как... Но пульс 60?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Oxanka 1
Так а тым только ходила по ступеням?
Я то приседала по многу раз и не вставала полностью так и поднималась в приседе всю лестницу...
Я не знаю как упражнение называется, похоже чисто на жопу, когда тетка на крачках всю лестницу проходит и ещё качается по несколько раз на каждой ступени...отклячив жопу

Я конечно красиво описала движения.....блоггерши бы сдохли от моего описания...

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
Потом да, просто нашла степ упражнения, которые смогла на ступеньках делать, там и трёх достаточно было. Но это уже как просто кардио или разминка...