Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

НЕдиетчица

Юляш, я в тот дневник хожу, как.. ну, знаешь, как в старину был цирк с уродцами? ну вот почти так же.. реально театр абсурда :ps_ih:

На калоризаторе много всякого почитать можно, но именно этот дневник - бьёт все рекорды по абсурдности :-)

По поводу твоего вопроса про посильную помощь суставам.. ну, во-первых я уже не раз писала рекомендации :mi_ga_et:

От банального желатина, до спортпитовского БАДа - Elasti Joint от компании Labrada. Сама его принимаю и другим, активно тренирующимся, советую, да. Дина моя вон тоже его принимать начала. О профите можно у неё лично спросить :-):

НЕдиетчица

Luchs писал(а):

Я пока сушусь

Святая корова! (с) The Big Bang Theory
Она ещё и сушится, оказывается?! :ps_ih:

На 2000-3000 ккал? С зажорами по 400 грамм углей?! С мёдом и алкоголем в рационе?! Реально?!
Пошла сожгу свой сертификат. Я публично признаю, что нихренашеньки в этом не понимаю.

НЕдиетчица

Я, кстати, тоже.. "сушусь".
На шаурме! Только не ржите :-)

За 13 дней марта, минус 1 кг. Почти как в аптеке, да :na_i_ls:

Гильчонок

Марина привет! :pri_vet:-:

я твой тоже тайный адепт, спасибо за советы и рецепты в твоем дневничке :bu_ket:

посмотрела результат результаты девочек, здорово :cool_cool:

жаль я пока не могу у тебя заниматься :-(

хотела спросить про протеин, может спрашивали уже, когда его лучше принимать? до или после тренировки?

ЮляК

А чего ржать-то :du_ma_et:

Я лаваш такой постоянно покупаю. Доча старшая любит (ей врач хлеб на дрожжах запрещает). Так я его постоянно на перекус в основном с сыром или грудкой.
А корейская морковка покупная? Я обычную тертую использую, т. к. корейская острая.

НЕдиетчица

Цитата:

хотела спросить про протеин, может спрашивали уже, когда его лучше принимать? до или после тренировки?

Давай начнем с того, зачем он тебе вообще нужен? :-):

Цитата:

спасибо за советы и рецепты в твоем дневничке

На здоровье :a_g_a:

Mauschen

Мариш, хочу такую шаурму!!! :sluna:

Почему я фото только после обеда увидела, сижу облизываюсь :dreams:

НЕдиетчица

Цитата:

А чего ржать-то

Ну как же.. кто ж на лаваше худеет-то?
Да и просто вспомнилось, как у Оли Бениан девочка в дневнике не знает чем калории набирать. Тут, блин, не знаешь, в чем себе отказать, когда стоит задача "слить" ЖМ.

Цитата:

А корейская морковка покупная?

Угу. Мне самой её готовить лень. Да и в принципе я её не особо люблю. Просто именно в лаваше она пикантно дополняет вкус всего остального :a_g_a:

ЮляК

НЕдиетчица писал(а):

По поводу твоего вопроса про посильную помощь суставам.. ну, во-первых я уже не раз писала рекомендации :mi_ga_et:

От банального желатина, до спортпитовского БАДа - Elasti Joint от компании Labrada. Сама его принимаю и другим, активно тренирующимся, советую, да. Дина моя вон тоже его принимать начала. О профите можно у неё лично спросить :-):

Видимо я в твоем дневничке пропустила. Хотя все прочитала от корки до корки. А банальный желатин как принимать? В каком количестве? Видимо теплой водичкой бадяжить надо?
спортпитовского БАДа - Elasti Joint от компании Labrada Это я так понимаю в магазинах спорт. пита искать? Еще на Айхербе посмотрю...

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

ЮляК писал(а):

И интересует, какие приспособления лучше защитят мои запястья. А то смотрю кто в перчатках, кто бинт использует и что-то типа напульсника

Вот еще спрашивала :smu:sche_nie:

koraskor

Цитата:

Правда мне для этого потребовался месяц, в моем возрасте

Марина, конкретная программа на растяжку? В смысле, целью ставила? Или это сопутствующий бонус от общих тренировок? :-):

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции